今年有幸参加了“第五届中国国际瑜珈大会”台湾净食协会瑜珈净食指导师第二届第二期培训认证班。今天的培训到此结束，受益匪浅。
当前社会上瘦身产品林林种种，方法多种多样，但是真正有效的却是凤毛麟角。不是有很大的毒副作用就是有强烈的反弹，给减肥瘦身者造成了很大的痛苦，让想瘦身减肥的人望而却步，空有瘦身保健的愿望而不能实现，很是令人苦恼！
正确的净食疗法
目前在各种报刊杂志及网站上出现了各种各样的净食疗法，大家众说纷纭，总的来说可以归纳为以下几种：
1．清水净食，这种方法很简单，顾名思义，即在净食期间不吃任何东西只喝清水，但清水不能够保证人体每日所需的营养物质及热量，所以清水净食具有相当的危险性，容易导致营养不良，甚至休克，进行这类净食时要有专业的医护人员从旁照顾才可进行，没有充分的认识与准备，不可轻易尝试。
2．果蔬净食，与清水净食不同，它是以蔬果、小麦草、苹果汁等来替代食物补充日常所需养分。这种净食方法不太彻底，由于蔬果性质冷热不一，蛋白质和热量摄入不够也很容易出危险，并且蔬果上多多少少会有农药的残留物质，这样也会影响净食的效果。
除此之外，还有很多像姜糖水净食、汤类净食等等，都以缺乏科学性而最终导致净食失败。
当前社会上瘦身产品林林种种，方法多种多样，但是真正有效的却是凤毛麟角。不是有很大的毒副作用就是有强烈的反弹，给减肥瘦身者造成了很大的痛苦，让想瘦身减肥的人望而却步，空有瘦身保健的愿望而不能实现，很是令人苦恼！
正确的净食疗法
目前在各种报刊杂志及网站上出现了各种各样的净食疗法，大家众说纷纭，总的来说可以归纳为以下几种：
1．清水净食，这种方法很简单，顾名思义，即在净食期间不吃任何东西只喝清水，但清水不能够保证人体每日所需的营养物质及热量，所以清水净食具有相当的危险性，容易导致营养不良，甚至休克，进行这类净食时要有专业的医护人员从旁照顾才可进行，没有充分的认识与准备，不可轻易尝试。
2．果蔬净食，与清水净食不同，它是以蔬果、小麦草、苹果汁等来替代食物补充日常所需养分。这种净食方法不太彻底，由于蔬果性质冷热不一，蛋白质和热量摄入不够也很容易出危险，并且蔬果上多多少少会有农药的残留物质，这样也会影响净食的效果。
除此之外，还有很多像姜糖水净食、汤类净食等等，都以缺乏科学性而最终导致净食失败。