隋代巢元方《诸病源候总论》卷四十五曾载：“河洛间土地多寒，儿喜病痉，其俗生儿三日，喜逆灸以防之；又灸颊以防噤。”
《医心方》中把这种无病而先施灸的方法，名之为“逆灸”，也就是现代常说的保健灸法。
唐代孙思邀在《千金要方》卷二十九也有“凡入吴蜀地游官，体上常须两三处灸之，勿令疮暂差，则瘴病温疟毒气不能着人也”的记述，卷三十也载：“膏肓俞无所不治”,“此灸讫，令人阳气康盛。”
新浪博客
隋代巢元方《诸病源候总论》卷四十五曾载：“河洛间土地多寒，儿喜病痉，其俗生儿三日，喜逆灸以防之；又灸颊以防噤。”
《医心方》中把这种无病而先施灸的方法，名之为“逆灸”，也就是现代常说的保健灸法。
唐代孙思邀在《千金要方》卷二十九也有“凡入吴蜀地游官，体上常须两三处灸之，勿令疮暂差，则瘴病温疟毒气不能着人也”的记述，卷三十也载：“膏肓俞无所不治”,“此灸讫，令人阳气康盛。” 宋代窦材在《扁鹊心书》更是大力提倡保键灸法，指出“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中院……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”
《医说》还有：“若要安，丹田、三里常不干”的说法。
在用灸法预防中风时《针灸大成》则主张“但未中风时，一两月前，或三四月前，不时足胫发酸发重，良久方解，此将中风之候也，便宜急灸三里、绝骨四处，各三壮”,“如春交夏时，夏交秋时常令二足有灸疮为妙。”
《外台秘要》卷三十九甚至提到“凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼圈”。
在取神阙穴用艾熏脐法防病时，《医学入门》认为“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。”
历代医学名著，记载了许多养生健身的实例，如《扁鹊心书》在“住世之法”一节中载有：“保命之法，灼艾第一，丹药第一，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。余五十时，常灸关元五百壮………渐至身体轻健，羡进饮食。六十三时，因忧怒，忽见死脉于左手寸部，十九动而一止，乃灸关元、命门各五百壮。五十日后，死脉不复见矣。每年常如此灸，遂得老年康健。乃为歌白：“一年辛苦惟三百，灸取关元功力多，健体轻身无病患，彭篯寿算更如何。
《针灸资生经》第三“虛损”中也说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中一壮故也。”又载：“……予旧多病，常苦气短，医者教灸气海，气遂不促，自是每岁须一、二次灸之。
《旧唐书》记载的养生之术说：“……吾初无术，但未尝以元气佐喜怒，气海常温耳。”故柳公度年八十余，步履轻便。”
《勉学堂针灸集成》还曾记载有：“本朝韩雍侍郎，讨大藤峡获一贼年逾百岁，而甚壮健，问其由，日：“少时多病，遇一异人教令每岁灸脐中，白后健康云。”仅以上的例子就足以说明古人是非常重视养生之道的，往往把灸疗当成生平大事，定期施灸，终生不渝。
近人承淡安也很注重保健灸法，在其所编《针灸杂志》第四第7期“卷仙传寿灸法”，记载了以取涌泉穴“每月初一日起灸到初七日止，每日卯时灸到辰时。每逢艾灸时，艾团如小莲子大，如痛则除之。姜片用与不用，随人自便，均至知痛则止而已。每逢初一日，每足灸二十六壮，初二日灸七壮，初三至初七日均同初二日之法行之。”如能坚持施灸，于益寿延年必有好处。
国外也很盛行保健灸法，据传日本有些地方，把灸足三里穴当成主要健身之术，曾有“勿与不灸足三里之人旅行”之说。
日本针灸医师代田文志先生在养生灸中，则提倡婴儿期早灸身柱穴，这样可以促进婴儿的生长发育；17岁左右灸风门穴，可以顶防呼吸系统疾病的发生，24岁左右灸三阴交，可以避免生殖泌尿系统疾患；30岁以后灸足三里，可以增强脾胃的功能，预防一切疾病：老年加灸曲池，可以使眼睛明亮，降低血压，预防中风的发生。他在学生中所开展的“集体施灸”，也取得了治病和保健的效果，当时影响很大。
灸法的保健作用已为大量的临床观察和实验研究所证明，具有调整和提高机体的免疫机能免疫机能，增强其抗病能力的作用。由于保健灸法操作简便，如晋代名医陈延之说：“夫针术须师乃行，其灸则凡人便施。”况且老少适宜，无副作用，效果又好，已逐渐被人们所重视和采用。
我们必须进一步地研究、提倡和椎广保健灸法，使其对人民的保健事业发挥更大的作用。
本文出自《中国灸法集粹》田从豁 臧俊岐编著
内容来源于网络，版权属于原作者
如有侵权请联系删除
《医说》还有：“若要安，丹田、三里常不干”的说法。
在用灸法预防中风时《针灸大成》则主张“但未中风时，一两月前，或三四月前，不时足胫发酸发重，良久方解，此将中风之候也，便宜急灸三里、绝骨四处，各三壮”,“如春交夏时，夏交秋时常令二足有灸疮为妙。”
《外台秘要》卷三十九甚至提到“凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼圈”。
在取神阙穴用艾熏脐法防病时，《医学入门》认为“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。”
历代医学名著，记载了许多养生健身的实例，如《扁鹊心书》在“住世之法”一节中载有：“保命之法，灼艾第一，丹药第一，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。余五十时，常灸关元五百壮………渐至身体轻健，羡进饮食。六十三时，因忧怒，忽见死脉于左手寸部，十九动而一止，乃灸关元、命门各五百壮。五十日后，死脉不复见矣。每年常如此灸，遂得老年康健。乃为歌白：“一年辛苦惟三百，灸取关元功力多，健体轻身无病患，彭篯寿算更如何。
《针灸资生经》第三“虛损”中也说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中一壮故也。”又载：“……予旧多病，常苦气短，医者教灸气海，气遂不促，自是每岁须一、二次灸之。
《旧唐书》记载的养生之术说：“……吾初无术，但未尝以元气佐喜怒，气海常温耳。”故柳公度年八十余，步履轻便。”
《勉学堂针灸集成》还曾记载有：“本朝韩雍侍郎，讨大藤峡获一贼年逾百岁，而甚壮健，问其由，日：“少时多病，遇一异人教令每岁灸脐中，白后健康云。”仅以上的例子就足以说明古人是非常重视养生之道的，往往把灸疗当成生平大事，定期施灸，终生不渝。近人承淡安也很注重保健灸法，在其所编《针灸杂志》第四第7期“卷仙传寿灸法”，记载了以取涌泉穴“每月初一日起灸到初七日止，每日卯时灸到辰时。每逢艾灸时，艾团如小莲子大，如痛则除之。姜片用与不用，随人自便，均至知痛则止而已。每逢初一日，每足灸二十六壮，初二日灸七壮，初三至初七日均同初二日之法行之。”如能坚持施灸，于益寿延年必有好处。
国外也很盛行保健灸法，据传日本有些地方，把灸足三里穴当成主要健身之术，曾有“勿与不灸足三里之人旅行”之说。日本针灸医师代田文志先生在养生灸中，则提倡婴儿期早灸身柱穴，这样可以促进婴儿的生长发育；17岁左右灸风门穴，可以顶防呼吸系统疾病的发生，24岁左右灸三阴交，可以避免生殖泌尿系统疾患；30岁以后灸足三里，可以增强脾胃的功能，预防一切疾病：老年加灸曲池，可以使眼睛明亮，降低血压，预防中风的发生。他在学生中所开展的“集体施灸”，也取得了治病和保健的效果，当时影响很大。
灸法的保健作用已为大量的临床观察和实验研究所证明，具有调整和提高机体的免疫机能免疫机能，增强其抗病能力的作用。由于保健灸法操作简便，如晋代名医陈延之说：“夫针术须师乃行，其灸则凡人便施。”况且老少适宜，无副作用，效果又好，已逐渐被人们所重视和采用。
我们必须进一步地研究、提倡和椎广保健灸法，使其对人民的保健事业发挥更大的作用。 本文出自《中国灸法集粹》田从豁 臧俊岐编著
内容来源于网络，版权属于原作者如有侵权请联系删除