“睡眠瘫痪症”不是有“鬼”
2022-07-19 07:20阅读：511
“睡眠瘫痪症”不是有“鬼”
半夜三点，夜深人静，此时的你正在床上呼呼大睡。
突然，醒了，却发现自己眼睛睁不开，身体也动不了，用力挣扎着还是动不了！着急，恐惧，难受。许多人都遭遇过这种情况！
这种半夜醒来意识清醒，身体却不受控制或者感觉突然恐惧的情况，在民间就叫“鬼压床”。
众多网友大概都有过“鬼压床的”经历。
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“鬼”压床真的有“鬼”吗？其实没有鬼。
大家都知道，身体的日常活动，是由大脑来控制的，如果我们在睡着做梦的时候，大脑还在正常指挥，那就真麻烦了。
比如你梦到有人在追打你，就可能真的开始手脚乱动，把自己或别人打了。
比如你梦到自己在上厕所，那就可能……
为了避免这种惨剧发生，身体就产生了一套“保护机制”。在我们睡着后做梦的时候，全身肌肉会放松，不再听大脑的指挥，换句话来说，就是你“瘫痪”了。
这种情况在医学上叫做睡眠瘫痪症，是一种生理现象，但它出现的频率挺高的。
根据科学家统计，差不多每2个人中，就有一个人遇到过睡眠瘫痪症，而且20~30岁的人最容易出现。
为什么睡觉也会“瘫”？
有人可能会问：为啥我只是睡个觉就“瘫”了？此“瘫”非彼“瘫”，这种“鬼压床”的“瘫”是一种生理现象，跟我们常说的“瘫痪”还是有区别的。迄今为止，尚未发现睡瘫症的确切病理基础。
但目前医学界普遍认为，睡瘫症是大脑皮质与运动神经元不同步的结果。
也就是说，是在大脑皮质已经苏醒，但运动神经元并没有同步苏醒的情况下发生的，差不多就是“脑子醒了，但身体没醒”。
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2分钟迅速解决“鬼压床”
如果你是偶尔出现一次“鬼压床”，那不用慌，因为你的大脑已经醒来了，那么下一步只要想办法让自己的肌肉醒过来就行。
首先忽略掉你身边产生的幻觉，然后试试你身上的末端部位能不能动，比如转转眼珠，吐吐舌头，动动手指。
身体的肌肉是相互连接的，当你动着动着，周围的肌肉看到它这么拼命干活，就会想起来自己也是个“打工人”，也应该动起来，然后就会慢慢恢复正常。
如果你经常出现睡眠瘫痪症，那就需要注意了。一定要及时找专业医生检查一下，查查自己的大脑、神经是不是出了什么问题？
减少“鬼压床”的小方法：
养成良好的作息习惯：避免过度劳累，不要熬夜，早睡早起。
睡觉尽量侧卧：有研究报告显示，86%的睡瘫症病人发病时处于仰卧位。此外，趴着睡、蒙头大睡、手放在胸前睡也是容易诱发“鬼压床”的睡觉姿势。
所以，睡觉时最好采用侧卧的姿势，能降低发生“鬼压床”的几率。
如果频繁发作，一定要及时就医。不要再想着去找算命的算一卦、或者求神拜佛了，这种情况找专业的神经内科医生才是最正确的。
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