电脑早已成为我们亲密伙伴之一，但是长时间在电脑面前工作娱乐，试问你的手腕怎能不酸？“鼠标手”又怎能不缠上你？
现在，马上停下来，离开电脑，我们一起来活动活动双手，让手腕、手指放松放松！
今天小编向大家分享一套手指放松操！
这套动作是针对手指的放松动作，徒手，简易，随时都能完成。
这些动作涉及手部、小臂以及背部的主要肌群，帮助我们更好地放松肌肉，恢复活力。
尤其适合经常敲键盘刷手机的人群。

伸指练习（1X6）

步骤：
坐姿，双脚分开与肩同宽，小臂撑住大腿使腕关节超过膝盖并悬空，两手自然下垂保持放松状态
用力伸直两手手指，保持1秒后恢复到放松状态，重复动作
呼吸：
均匀呼吸不要憋气
动作感觉：
指关节处有牵拉感

​按摩左手掌心（1X3）

步骤：
左手露出掌心，右手拇指指腹从掌根处开始按摩左手掌心
先从掌根按向拇指方向，再从掌根按向中指方向，最后按向小指方向
呼吸：
均匀呼吸不要憋气
动作感觉：
手掌被按到的部位有酸胀感，尤其是大鱼际和小鱼际部分，即拇指根部和小指根部

​按摩右手掌心（1X3）

步骤：
右手露出掌心，左手拇指指腹从掌根处开始按摩右手掌心
先从掌根按向拇指方向，再从掌根按向中指