【舞蹈课堂】压肩图文详解

2018-02-26 21:34阅读：267

把杆部分——压肩膀
肩膀是在后期跳舞里面很重要的一个部位，如果肩部不够伸展那真个人看起来都是不够挺拔的，肩部上肢挺拔，整个人的形象气质才会好

双手搭到把杆上，调整好位置，双手扶把杆位置与肩膀同宽，双脚同样与肩同宽（也可以正步或小八字）需要注意的是： 1 在压下去的时候一定要低头
2 肩膀的力量是向下用力
3 腰部放松，肩

膀放松
4 可以有人帮忙辅助练习（双手重叠在一起，按被压人的肩膀、胸腰、大腰部位，力量是由轻到重缓慢下压）
5 当你用力向下压的时候，可以适当弯双腿膝盖
注：下压时手臂不可以弯，一定是手腕位置搭到把杆上

接下来欣赏上肢舒展所带来的美吧

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