昨天体重新低后，被挟天子式去吃了晚上的土锅炖鸡与烧烤，尽到了最大的可能的做好了心理建设，并提前喝了大量的自制防弹咖啡与水，饭前先是点了四个蔬菜，大拌菜、炒豆芽、炒卷心菜，尽可能的避免了植物蛋白的摄入，但今天还是上涨了两斤八两！、
以后不要再去晚上吃饭，以后要有外吃聚会，这一天仅此一餐，以后要有聚会，就一定前后几天做好更严格的轻断食与低碳、低蛋白饮食，以此稀释外食对良性循环的冲击！
卡西卡说得对，一会要去看看国外的进口鱼油，对冲一下，外面的炒菜绝对不是好油，身体会代谢不出来！
大家都劝我，已经很好了，喝三杯，喝一杯，喝一口吧，我还是没喝，大家看见我，久违的朋友们，都说我又变得状态更好了，细节会延伸，我这个人固执，一旦发现自己哪里不对，我会及时止损！尽最大可能不去触碰！
昨天给爸爸与妹妹邮寄了一盒茶叶、一箱孝直猪肘，今天给青岛邮寄了一箱干红、一箱葡萄、一箱桃子。昨天快递费二十三！
我彻底的瘦下来了
以后不要再去晚上吃饭，以后要有外吃聚会，这一天仅此一餐，以后要有聚会，就一定前后几天做好更严格的轻断食与低碳、低蛋白饮食，以此稀释外食对良性循环的冲击！
卡西卡说得对，一会要去看看国外的进口鱼油，对冲一下，外面的炒菜绝对不是好油，身体会代谢不出来！
大家都劝我，已经很好了，喝三杯，喝一杯，喝一口吧，我还是没喝，大家看见我，久违的朋友们，都说我又变得状态更好了，细节会延伸，我这个人固执，一旦发现自己哪里不对，我会及时止损！尽最大可能不去触碰！
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我彻底的瘦下来了
