我今天在学习呀，学习单不饱和酸、多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸的各种知识，绕的有点晕，但还好了，我只要有方向就会很执着！所以我不能玩手机！很容易陷入一个又一个人生里面！
苗苗随我！
昨晚睡得超级好，一觉睁眼早晨六点整，当然半夜下楼去上卫生间，昨天喝了五壶水，各700毫升！昨晚体重：65.6kg，早上体重64.4kg！基本上是很可以的！今早体重65kg。然后我早上压腿、拉伸、腹肌五十次、绕着大院跑一圈，整整一个小时多的时间，上午阴天，所以改到了早晨跑步，小背心，跑步鞋，很清爽，还有短裤！标配我的！
出汗有，但是不多，上午计划十点称重，好喝水呀，称重前，压腿、拉伸、原地快速跑、各种体能与运动，放上龅牙叔的音乐，真棒，神经兴趣起来，出汗比较更多，结果很惊喜，今年应该是我的体重最低：63.3kg！
了解到花生油、大豆油、芝麻油、葵花籽油、菜籽油，这些都是亚油酸是多不饱和脂肪酸，但是里面含有Ω6，促炎作用
但是Ω3能消炎的作用，那么食用油里面亚麻酸的多不饱和脂肪酸：亚麻籽油、紫苏籽油。EPA/DHA
苗苗随我！
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