正阳光下

2022-09-18 16:05阅读：

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睡得好，反倒到了下午疲倦起来，即使阳光如此的热烈。

最近的我挺好的，九点之前关机上楼睡觉，早起去大院散步，喝水，上午看了一部电影《1950 那时我们还年轻》，纪念抗美援朝老兵的纪录片

中午开始准备第一餐，虽然没有大张旗鼓，但食材丰富，每餐有十种食物左右。继续吃补剂，有午睡半小时，有时候便想着出去转转，今天发现一处古老的院落

开始看陀思妥耶夫斯基《罪与罚》，于是变得悲伤

早上
1、九点关机，上楼睡觉~五点五十起床！
2、6:11~7:31绕大院快走两圈、梳头
3、八点体重：64.1kg
4、粉盐两克，温开水700克，喝了一壶

上午
1、体重：63.9kg，温开水700克，喝了一壶
2、柔腹、休息、下楼热车
3、看电影《1950 那时我们还年轻》、玩核桃
4、喝第三壶水，加了20克苹果醋

第一餐：12：30分
1、黑豆醋55克
2、冬瓜：550克
3、鸡蛋：两个
4、金针菇：162克
5、五花肉：80克（熟重），生重99克
6、驴肉：52克
7、白菜：516克
8、用盐：5克
9、随餐吃了补剂（柠檬酸钾四颗、D3四颗）

第一道菜：五花肉炒白菜、金针菇，加入粉盐、黑豆醋
第二道菜：炒冬瓜加入鸡蛋
四种食用油：亚麻籽油、橄榄油、牛油果油、紫苏籽油
共用食用油：96克-28克（剩余）=68克

下午
1、喝了一壶温开水700克，加了20克苹果醋！
2、去老城，拍了许多照片，穿背心晒太阳
3、取快递（亚麻籽油两瓶）
4、喝温开水一壶700克（吃补剂：善存一颗、叶酸一颗、B族一颗）
5、看书《罪与罚》

晚上
1、喝一壶奇亚籽温水700克！奇亚籽20克！吃了一点点黑芝麻！
2、跟妹妹、拉西卡、云峰通信
3、按摩眼睛穴位
4、听唐医生讲座
今天喝了六壶水，6乘以700克

第一餐的时间是十二点半左右
正阳光下