8.16至8.24

2023-10-26 14:23阅读：

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8.16
用苗苗的名义捐了几笔钱，今天同学们选课，对待孩子的成长，学生的教学，我都改变了方式，接受才会靠近。今天喝茶，散步，听评书，订了万和春排骨米饭，昨天在盒马订的牛油果金枪鱼三明治，放在零度冷藏，经过了一夜再拿出来，竟然生了一个小苍蝇，那么低的温度，怎么会生苍蝇呢

晚上订了粤菜，下午喝了三瓶蛇草水
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8.17
在济南一个假期，都没开空调，在青岛24小时的开，回到青岛的第六天，中招了，恶心，头重脚轻，喷射，肌肉疼，早起，晃晃悠悠地带初五散步，又继续睡了一上午，有人告诉我，陪伴，即使不吃，于是晃晃悠悠打车去海信与媳妇汇合，等位一个多，点菜一个多，吃了两口，榻榻米睡一会
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我不太喜欢空调房，喜欢流汗的感觉，喜欢一个人的生活太久了，很难融入人类世界啦

晚上媳妇继续送孩子上课，我昏睡了除了陪她们出去吃了日料就是一整天，晚上学生约我小区散散步，我也觉得精神状态好多了，于是带出初五下楼等她
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未来，是我08年的学生，09年去了韩国读书，现在也是身怀六甲的准妈妈
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小区绕着湖走了一圈，说说话，给媳妇买了一箱蓝莓，去咖啡厅喝杯咖啡，岁月静好的模式真好

8.18
做的噩梦有意思啦，我估计道士给我下蛊了，梦醒的一霎那，音频记录下来，又继续睡去，早起，带初五散步，早饭：三文鱼生菜鱼籽，牛油果酱三明治，辣白菜豚骨捞饭
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梦是这样的，语音转换的文字，不一定很准确了

梦到了那个在王黎老师家吃蛋糕。但吃蛋糕之前吧，有个男的，我是在儿童公园，反正就是营山那边有个公园认识的。锻炼时认识他。那男的就跟我说，我是王迪呀，他选这个选那个，还让给他找个姓王的，不知道怎么弄，然后就回家，有一次去王黎家。吃饭吃这个没吃饱啊，不知道能吃啊，吃点儿。然后我就在王黎家吃蛋糕，然后王黎就捂着脸搂着狗，好像不理我，因为我说这个事儿那男的是我，感觉没夸大，也许有点夸大。然后送我的时候，平平送我，给我送出来了。然后就跟我，他就拼命跟我说起这事儿，他说是咱妈不好意思了，我说平，那你那个你以前往里头送我呢，那次没送平妈送，我说咱妈不好意思了。然后萍萍把我送到家了，我在家嘛，没锁门儿嘛，开着门儿缝儿有个女的往里看，我进去之前我还说呢，我说有事儿吗？然后那然后那女的我俩就进去了，嗯，刚要关门儿，来个挺高的男的在门口儿说，你你什么时候换钱咋地的。嗯然后我就。那什么？我也不知道咋的了，我就赶快把门儿关上了，插上了，我让萍萍从那个小窗户跳出去，但没跳就醒了。我想从后后窗户那儿窗。我在家也不能回了，但我记得是没欠他们钱，他们耍赖，最近这两天怎么做这种梦，就各种各样的噩梦，我都我都怀疑是不是那个道士给我下蛊了。然后，跟送送我回家，因为他说喜欢我的吉他，我说送给你了，挣5000块钱，我就想着。还有那男的好像说是市长还是区长？男的叫李凯，福建人
洗床单，睡衣，西门子洗衣机今天是在我家工作的最后一天啦，虽然没坏，也很好用，但还是昨晚买了卡萨帝双层洗衣机
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老牛媳妇走路艰难，73岁，估计要完蛋了，高血压引发的肾病，今早散步遇到的，有很多老朋友、老面孔，在逐渐的消失，也并不觉得哀伤

媳妇养的花天下第一

西餐的美好
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我们可以追忆，因为过去的太多瞬间片段都占据了未来的世界。在青岛，已经看不出来翻旧如旧，翻新如新的感觉。只有在残垣断瓦里去寻找依稀的记忆，去寻找来自24年前的那个属于少年的时代

在老城，我所有记忆的街道，曾经的道路都被巨大的决策者惦记到了，被惦记的已经一片繁华。

这里不在有老人、老巷、老街、老院，不再有属于过去曾经拥有过的夕阳西下

春和楼，青岛唯一的老字号，香酥鸡132年的历史，十二道工序，至今未曾改变，24年前，我和媳妇一家分别住在中山路的青岛海军俱乐部与费城路海货市场，刚才有个大姨说不是五号院就是几号院，以前是警察宿舍，我说在之前最底层是监狱，我就住在最顶层。夏天下雨，经常漏雨，筒子楼，做饭就是楼道里，一家一个可以放煤气罐的地方，一个灶台，斜对门郭阿姨，半身不遂，给我缝了一床被，后来我们才知道，是舅妈山大医院的患者，舅妈又给她找了对象，有个女儿叫宁宁，宁宁那时候还是小孩，我下班经常带着她去看海

我和媳妇建立恋爱关系后，我和她们家人，经常去晚饭后，就穿着泳衣，赤着脚，沿着中山路走到海边，洗个海水澡，那时候要是去个石老人，跟去外地一样的艰难跋涉

春和楼，丈人也会偶尔光顾，这里有很多厨师，都是国宴的大厨，周总理招待外宾的厨师，今天这个厨师56岁，带了几个小徒弟，年轻的小伙子，我进来后会看到他们神色，气质，跟外面的浮躁截然不同，这几个小伙子被师傅带的，跟我印象里的九十年代的状态，一样，这就是传承，一种不受这个滚滚洪流的时代裹挟的久违的珍惜，这个师傅姓沈，他的师父就是给总理接待外宾的厨师

蒸饺，是我这几十年吃到最好的，不仅仅有回忆，而且有货真价实。而不是那些让我在大众好评打卡好评送布丁的店家。云淡风轻，他们依然让我向往。

这是老城被翻新，全部的记忆被抹除之后，对我唯一剩下的念想了吧，沈师傅与他的三个徒弟们

我喜欢老城，老人，老房，老院，就是新茶，年少气盛，在放一放，便有了沉淀，韵味。

今天在吃春和楼的蒸饺，我品尝出了1999年至今，这么多年，未曾品到的滋味，眼睛都模糊了，春和楼，就在那里，虽然岁月的动荡，师傅换了一代又一代，但传承未变，记忆会用很多种方式，在等待着，一度远去的游子，归来

8.19
崂山的生活，与我的老友们，共享天伦之乐
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早起带初五散步，沐浴更衣，吃过早餐，出发崂山
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买了樊登读书会员年卡，昨天试听一段说的真对，开始更清晰认识自己，虽然早已做的还算不错，但每天开始学习，用另一种听书的方式，也很棒

去崂山茶场，品绿茶、红茶，无农药的茶叶，也的确很棒，我还带了两款茶，10年熟普，去年黄飞，老钟一看就知道，是古树的，一斤几万，结果男士们都愿意喝我带的茶
中午喝了一杯五粮液，一点点品，丝丝缕缕，沁入肺腑之中，泡了一壶红茶，一个人独坐茶室，在各个国家读书的孩子们也回来了，她们在打扑克，大人们在喝酒，聊天，我一个人，泡了壶茶，离开空调房，很享受这种，汗流浃背，脱离了一切牵扯

带鱼很鲜，今天只打上来三条，会场螃蟹闻名遐迩，特别肥，青岛特有的烤肉，人文，虽然老城、东部、渔村，各有不同，但我珍惜每一个世界生出来的一切
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00年我给小王当伴郎，23年已过
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从崂山回来，上楼放下带回来的东西，带初五陪我完成今天的运动消耗，小区门口听到有人喊我，帅哥哥。没回头，鲁鲁拎着菜跑了过来，手里拿着乒乓球拍，也是刚刚打完球，买了菜，准备回去吃，让我陪我走了绕着小区外围走了一大圈

做了一些读书笔记：
如果我们遇到不成熟的父母。我们就会很容易成为被父母控制的那个主人公。不成熟的父母缺乏同理心，以自我为中心，无法与孩子保持好的情感连接，如果一个人的情感不成熟，会给周围的人带来特别大的压力

第一，在他们身边时，你仍然会感到非常孤独。

第二，与他们的互动是单方面的、令人沮丧的。你想跟他们沟通，想跟他们倾诉一些东西，但是他们没有反应。

第三，就是幸福的家庭中没有一个强迫性的人。任何一个不幸的家庭，只要有一个强迫性人格的人——就是他非得要求别人一定要按照他的想法做事
第四，他们把自己放在第一位，把你放在第二位。

第五，他们不愿与你亲近，不肯对你敞开心扉。

第六，他们通过情绪感染来与人沟通。她需要让你猜她到底为什么不高兴。这是小孩子的游戏，是没有长大的父母的表现。他们通过情绪感染来解决问题，给你营造一个恐怖的氛围，父母会把情绪渲染出来。
成年人跟成年人之间的关系中，情感是一份馈赠、一个礼物，如果有的话你就会很开心，没有的话你也会表示感谢，这才是成年人应该有的状态。
但是我们会非常纠结、非常痛苦，我们会把这一切都视作失去、背叛、惩罚，因为它在不断地重复你小时候跟父母之间的互动。小时候父母把情绪当作掌控别人的工具，所以你在情绪方面的反应就会比其他人激烈得多。这就是不成熟的父母所带来的伤害。
觉察，接纳和转化，慢慢体会，让自己身体内的小孩慢慢长大，直到有一天成为稳定的存在

8.20
今天不在小区的湖边散步啦，和初五步行到海边，我很享受这种低气压带来的流感，今天持续听书，不成熟的父母
有很多父母活到了四五十岁，甚至六七十岁，依然有着不成熟的情绪反应？原因在这儿：“对正常的孩子来说，随着他们逐渐长大，他们对持续关注与安抚的需求会相应地减少。但是对于不成熟的父母来说，他们的自我调节能力，没有随着年龄的增长而得到充分的发展。因为他们无法调节自身的情绪，难以处理失望的感受，所以他们仍然希望别人知道，他们想要得到怎样的对待，并且要立即让他们的感受好起来。”

“如果别人不把他们放在第一位，他们就会有崩溃的危险。他们像小孩子一样需要许多的关注、服从和积极的反馈，只有这样他们的情绪才能保持稳定。但是他们却不像小孩一样，能够从关注中收获成长。他们童年早期经历的创伤和情感匮乏，加强了他们的心理防御。不论得到多少滋养，他们都会陷在旧有的防御模式中无法脱身。”

这一段非常深刻地剖析了为什么很多人四五十岁、五六十岁了，依然活得像一个孩子一样。他不能成为全家的定海神针，反而是全家最大不确定性的来源。每次掀起风暴，不是因为小孩子做错了事，而是因为大人突然不高兴。你不知道大人的哪一根神经被触动了，这个家突然之间就闹起来了。
应该记住：我是我的观察者

做了几个小菜，蔬菜沙拉、煎五花、济南带回来的南部山区尖辣椒炒鸡蛋、切了两个草莓柿子、一盘驴肝、每人四五个小馄饨、玉子烧
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今天早上做完成了一天的运动量，苗苗起床去上声乐与钢琴课，我在家听着音乐准备午饭

早上走了很远，快到家没劲了，回家沐浴更衣，心里面静下来，完成一本书三两次的阅读，做了读书笔记

1，跳出戏剧三角，受害者，拯救者，侵犯者
2，看清，了解，不接受。
3，放弃拯救者角色。
4，认同感情，引导互动的走向，提问的方式进行。
5，君子和而不同。小人同而不和。
6，中国的很多家庭关系中父母跟孩子缺乏必要的边界，父母跟孩子没有很好的分化，举例来说，如果分化得好，你是你我是我，你有你的自由我有我的自由，我想去跑步我就去跑步我想去跳绳就去跳绳，如果分化得不好，就是另一种情形，父母跟孩子是一体的，我跑步的同时你也必须跑步，我跳绳的同时你也要跳绳，这就会造成很多问题，从而影响很多人的精神健康。

生活在青岛，今天的徒步，让我直接睡不醒了，即使醒来，也感觉身体缺能量，吃了新疆空运来的葡萄，冷冻柜里的冰激淋，又一次继续睡去

8.21
青岛的雨季，气压低，潮湿，早起继续带初五散步，上午把我的锅具清理出来，重新刷洗，烘干，上了食物油
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上午把厨房后阳台也清洁出来第一遍，终于心里面舒服很多。然后才沐浴更衣
家里面有一个强迫症人格的人，就不会幸福，所幸，我已不再是
临近十二点才吃的早饭，她们剩下的一块肥的牛排，一个煎蛋，昨天剩的玉子烧，把昨天剩下的蔬菜沙拉、五花肉都倒了
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上午喝了苗苗剩下的气泡水，矿泉水
我仍然不喜欢浪费，但剩饭菜除了肉，都会倒掉，吃多少做多少，不多吃，也基本正正好
昨天中午辣椒炒蛋，肠胃一直火辣辣的难受，持续很多次厕所，终于得空，昨天下午做了按摩，拔罐
李勇从西安回来了，也是阔别十年有余，他老得很彻底，头发花白，更瘦了，更加憔悴，脸色很沧桑，无须多言。青青去了加拿大读书后就在那里工作了，00年的女儿，也是大姑娘了
昨晚去了万和春排骨，白菜豆腐，点了媳妇愿意吃的吮指排骨，不好吃，还是原味的好，吃完了也后悔，需要那么久才能消耗掉
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女儿今天高中合格考都通过了，就意味着能拿到高中毕业证，她是我们家唯一上过高中的人，钦佩
苗苗说万和春米饭不好，也的确是
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前天《不成熟的父母》，昨天《癌症的密码》，今天《唐吉柯德》
早起遇到一个老邻居，九十多岁了，市立医院的教授，还在去医院上班路上，听邻居说到这个人，回家查了一下，很有名，儿子是海慈医院的院长，也是大夫
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这个点，泡了一壶俄罗斯咖啡，一点前，送来了我家第四代洗衣机，第一个应该是我在济南买的海尔小神童波轮洗衣机，第二个是我给妈妈99年买的海尔的滚筒洗衣机，妈妈不用，后来又邮寄了过来，第三个是西门子滚筒，应该是09年买的，然后就是前几年在济南买的松下波轮洗衣机，第五个就是这个，卡萨帝双筒洗衣机
今天做的就是把后阳台、厨房清洁出来，阳台更换了洗衣机水龙头，150元，小伙子很好，帮我把晃动的厨房水龙头、水盆漏水处都维修好，还有帮我把卫生间水龙头调正
中午媳妇说吃韩国牛排汤，我点了冷面，不如长春的好，炒杂菜，吃了粉条，蔬菜沙拉，所有的菜糖分太多，胰岛素抵抗起来
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去盒马鲜生买了一些芝麻菜、羽衣甘蓝、圣女果、合润酸奶、海水豆腐、蓝莓、生菜球、点心、三明治、梅子酒
下午继续午睡，今天听《哈姆雷特》

青岛湿漉漉的，家里开了除湿模式，晚上带初五走到了海鲜市场、海鲜大排档，冒着雨返回，一天的运动量终于够了，回到青岛的第十天，在有几天就又开始另一座城的生活，候鸟模式从1986年去沈阳学习舞蹈到今天已经过去了三十七年了
今天把厨房、后阳台第一遍清洁完毕，午睡后的下午，喝过了咖啡，一身大汗，趴在厨房地上，把柜子底下探着胳膊，清洁了出来，一些玻璃碎片，一些污垢
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晚上冲了一杯加拿大的美达施膳食纤维粉，晚上把卫生间也清洁出来，家里总是许多活
今晚重读《不被父母控制的人生》，记录几个点：
“我们应该过传奇化的人生，而不应该过剧本化的人生。”什么是剧本化的人生？就是给别人设定了角色，也给自己设定了角色。所以跳出戏剧三角是一个人成熟的表现。

然后，拥有更加健康的自我概念。更加健康的自我概念就是了解自己、发现自己很好、也很愿意努力。你看，这三条缺哪个都不行：第一个，你说我发现自己挺好的，所以我不努力了，这是一个固定型的人格，你没有成长；第二个，你说我要不断地努力，但是我不觉得自己很好。你在长期批评自己；第三个，你觉得自己很好，但你不了解自己。你为什么觉得自己很好，没有道理。所以，这是健康的自我概念中最重要的三个特征：了解自己、发现自己很好、也很愿意努力。这三句话甚至可以经常重复。

《论语》当中，孔夫子曾经称赞过蘧伯玉的特使，说老先生在家干吗呢？老先生说：“欲寡其过而不能也”。这就是典型的我在不断地努力，想要让自己变得更好。虽然我知道我的价值，但是我依然要让自己变得更好，这就结合在一起了。
第二条读书笔记：
我们很多家庭都会面临同样的问题，第一要知道每个人都有自己的边界，不要拿自己的标准去要求所有人，哪怕自己最亲最爱的家人；第二家人不一定如你所愿，很多时候只是如其所是，你也要接纳也要能理解

8.22
昨晚喝了一壶美式，直接失眠了，但最后睡的挺好，这就是在青岛，永远会有好的睡眠，早起把地板擦出来，铺上晾晒干的地垫

初五初五陪我去了埠西市场，忍住不吃大名鼎鼎的孙平大包，有一家五金店开得挺早，正好买了两根空调管，一个黑胶带，十元，回来路上，买了油豆角，从东北运来的，也不是很饱满，但也比没有的好，买了一个土豆，几根茄子，一个卷心菜，菜花，后面两个菜媳妇能吃
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媳妇送孩子回来，帮我一起把两个空调的流水管都接起来，之前的太短了，地漏口又只能放洗衣机流水管，本计划顺窗外，又担心影响邻居，在阳台接了一个盆，正好可以浇花，冲厕，环保又节约

今天七夕，燕子说，让我试着在追一次媳妇，这句话，也放在心里面了，燕子也说，你是稳定的存在。我认为很棒
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最近一直在读《如何摆脱不成熟的父母》《如何养育女儿》，受益匪浅，翻来覆去的揣摩，做笔记，我喜欢无论哪一行，哪一条路，都要做到最好。

我已经改掉了强迫型人格，读书后也更加清晰，喜欢干净：健康的饮食自己做就好，不要去打扰别人，即使是夫妻之间、父女之间，兄妹之间，父子之间

我们很多家庭都会面临同样的问题，第一要知道每个人都有自己的边界，不要拿自己的标准去要求所有人，哪怕自己最亲最爱的家人；第二家人不一定如你所愿，很多时候只是如其所是，你也要接纳也要能理解

所以王黎说的多好，默默陪伴，不去打扰。太有智慧了

太久没吃东北炖菜了，太好吃了，鸡翅油豆角土豆茄子，最后加了一点蒜，一点点生抽
早起带初五去海鲜市场，散步回来，沐浴更衣，清洁完卫生，给媳妇煮咖啡，做午饭，从耳朵里取出一些散碎银两，表达了来自节日的心意

我应该是家里的定海神针，我是一切稳定的存在。这是假期的进步

每天都足够运动量，每天都有很棒的午睡，醒来浑身都没劲，起不来，懒塔塔的，发现不知道何时媳妇也不在家了，给她电话，嘱咐她给自己买点喜欢的
带初五小区里继续散步，一个五年级的小女孩跟着我，走了一圈又一圈，妈妈是医生，然后去古易堂按摩，今天按摩师手法不错，但时间不够
今天正式启用新的洗衣机，烘干效果特别好，上桶下桶同时工作，回家给初五擦洗，我吃了晚饭，巧克力蛋糕，圣女果，蓝莓，周黑鸭海带、豆腐、藕，中午吃的鸭舌、鸭肠，喝着媳妇买的崂山红茶，媳妇闺蜜的舅舅自己种的，没有农药，出着大汗，喝着茶，吃着周黑鸭，惬意得很，然后睡了一个小时多。家里茶叶特别多，但媳妇总是出去买各种
晚上在厨房，主要刷洗各种杯子，把老爹鞋浸泡大盆里加入洗衣液，明天洗出来，今天穿彪马，重庆的欣欣给我穿的鞋带，亮闪闪好看极了
今天刷了卧室空调的叶片，每天工作一点点，好像是埠西市场是所有海鲜市场最贵的，说是海鲜市场里爱马仕，据说，别的地方大虾二十多一斤，这里四十多一斤，不过也犯不着，跑那么远去买海鲜，除非消磨时光
晚上冲了一杯加拿大的膳食纤维菊粉，明天晚上女儿干妈干爸请客，最近也感觉自己状态挺好的，但没敢称体重去，开学一切再说

8.23
回到青岛的第十二天，开始找到自己的场，开始陆陆续续清洁细节，秋高气爽由今天开始，早起继续带初五散步，昨晚好睡，晨起喝了一杯昨夜冲好的菊粉，早饭：煮了一壶美式、两个虎皮卷、一盘蔬菜沙拉、蓝莓、一块扬州糟方
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继续刷洗器皿，继续整理我的物品
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读书《帝国的崩裂细说五代十国史》

午餐，椰子油炒了两个鸡蛋，菜花焯水，两个西红柿，最后炒在一起，油豆角炖茄子，加了腐乳汤汁，一点点生抽，很鲜美，两个拼盘，没吃主食，很饱，舒舒服服的
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持续清洁每个细节，是因为离开青岛的时间越来越近啦
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去市场给媳妇买了蓝瘦，一种名贵的鱼，结果还买错了，阳台的大缸里重新投入三条锦鲤、两条被媳妇嫌弃的蓝瘦，下午去古易堂继续找张老师做按摩，昨天按的很不错，睡的特别特别好，眼睛也是明亮的
午饭后，还在市场同步买了海草熬制的凉粉，明天妹妹来我家吃饭，让她也尝尝，上周四她和汐汐飞了过来，周五请她的婆婆也一起吃了俄式厨房，下午请她们吃了百年老字号春和楼的香酥鸡、蒸饺三鲜的
今晚女儿的干妈干爸请客，带一个水杯，掰开一块2010年的熟普，下午喝的官山生普，挺棒的体会

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吃吃喝喝的晚餐，但是一个治愈的夜晚，今天的学习：如何与青春期的女儿相处，如何去拥抱刺猬。
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有觉知，能开始思考态度的背后是什么，今晚就成功处理了一个小小的障碍，苗苗的东西找不到了，责怪我乱动她东西，的确我有动过她东西，我帮着她找到，我也没有太多解释，所谓的说一千句，不如一个行动。最后是双赢，苗苗对我说：爸爸，我错怪你了呀。我马上说：没事啦。找到了就好。
晚上与苗苗的干爸干妈聚会，是治愈的，在谈话之间，也在间歇的给苗苗传递新的信号，从其他的角度，试着去了解我这个爸爸，也许会更好
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