一、定投 
二、随笔
01
今天早上起来感觉超棒！这是久违的好睡眠！因为身体不再是干燥和颈椎不舒服的感觉。
这是一种知行合一的感觉：知道一种理论，然后再把理论实践之。
其实很早之前就从健身教练那边知道碳水、快碳、慢碳的区别，但是一直没有觉得自己彻底搞懂这些营养学知识。
教练跟我说：健身就是三分练，七分吃。
因为我之前健身是偏瘦，主要训练的目标是增加肌肉。然后让我早上吃3~5个鸡蛋白，这个我肯定是无法完成的。
增加肌肉主要靠无氧运动和适量的吃蛋白质来实现，但是健身这件事根本不是一般人可以完成的。
健身要想效果好又轻松，前提是：有钱+有闲，不然很多关于健身的要求根本很难实现，特别是工作压力特别大、生活节奏特别快的时候，快碳和劣质碳水几乎是一个现代城市打工人的不可抗拒的选择。
02
如果一个在城市的现代人特别忙，生活节奏特别快，工作压力特别快，非常疲劳和焦虑时，还去强迫自己去抽时间运动，其实是在加速自己的衰老，增加自己的死亡风险。
运动确
二、随笔
01
今天早上起来感觉超棒！这是久违的好睡眠！因为身体不再是干燥和颈椎不舒服的感觉。
这是一种知行合一的感觉：知道一种理论，然后再把理论实践之。
其实很早之前就从健身教练那边知道碳水、快碳、慢碳的区别，但是一直没有觉得自己彻底搞懂这些营养学知识。
教练跟我说：健身就是三分练，七分吃。
因为我之前健身是偏瘦，主要训练的目标是增加肌肉。然后让我早上吃3~5个鸡蛋白，这个我肯定是无法完成的。
增加肌肉主要靠无氧运动和适量的吃蛋白质来实现，但是健身这件事根本不是一般人可以完成的。
健身要想效果好又轻松，前提是：有钱+有闲，不然很多关于健身的要求根本很难实现，特别是工作压力特别大、生活节奏特别快的时候，快碳和劣质碳水几乎是一个现代城市打工人的不可抗拒的选择。
02
如果一个在城市的现代人特别忙，生活节奏特别快，工作压力特别快，非常疲劳和焦虑时，还去强迫自己去抽时间运动，其实是在加速自己的衰老，增加自己的死亡风险。
运动确