相对功率是什么
现在的功率训练,基本上是以FTP为基准设定,比如150%的1分钟高强度间歇练习。当一个车手经过半年训练,FTP提高了10w,是否意味着他的能力提升了?,或者是这样一个问题,:不同选手的FTP是否有横向可比性?FTP 260w的两位车手,他们的爬坡能力、TT能力、冲刺能力、爬坡能力都相同吗?
答案显然是否定的,因为FTP只能描述一个车手的有氧平均输出能力,还需要考虑体重,无氧能力,骑行技巧方面的因素。这时候引申出相对功率的概念,即单位时间内每公斤体重输出功率的能力(w/kg)。通常我们会用FTP为标准,即FTP/体重。如果一个车手FTP是240w,体重80kg,那么他的FTP相对功率是3w/kg。
纵观最近几年的环法冠军,比较接近的特征是体重在70kg左右,爬坡和TT这两项能力至少有一个属于极强,一个属于较强。纯爬坡、纯TT、纯冲刺、的选手通常因为体重太轻TT不强,或者是体重大爬坡损失时间而未能站上最终领奖台。
我做了个简单的表格来描述车手能力,仅供参考。
爬坡型车手的相对功率表现
