80、90后已经成为社会的中坚力量，上班族努力工作，为社会创造了无限价值。但不健康的生活、饮食习惯，成为亚健康的诱因，他们的身体健康状态也愈发令人担忧。春节假期临近，面临作息混乱等各种问题，上班族的春节健康值得我们特别关注。
春节期间，上班族的饮食容易出现哪些营养、健康问题？
1、早午餐合并
一到春节假期，作息时间就会被打乱，晚上不睡，早上不起，一日三餐就变成两餐，早餐午餐合并，晚餐又太过丰盛，几天下来肠胃负担加重，脾胃虚弱易引起消化系统疾病，以及抵抗力、免疫力下降等。
2、过度饮酒
春节期间，迎来送往，喝酒是少不了的。过度饮酒对中枢神经和肝脏以及心脑血管都有很大的损害。
3、暴饮暴食
春节期间的饭桌很丰富，加上吃饭不规律，特别容易饥一顿饱一顿。过度饥饿时，吃东西的速度会加快，进食量大，就会出现暴饮暴食，增加了肠胃的负担，损害胃肠道健康,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。
4、膳食搭配不合理
春节期间不能只顾着大鱼大肉，饮食要多样化，肉类、蛋类、蔬菜、水果、谷类，要荤素搭配着吃，营养丰富，满足人体所需的各种营养素。
以上就是上班族常见的春节饮食问题，这些情况如果不避免，很容易导致节后综合征，出现消化功能的紊乱、眩晕、焦虑、神经衰弱等症状，使节后无法正常进入工作状态，效率低下。
那么，上班族如何均衡饮食、健康过年？
首先建议按时进食一日三餐，注意肉类、蛋类、蔬菜、水果、谷类均衡
春节期间，上班族的饮食容易出现哪些营养、健康问题？
1、早午餐合并
一到春节假期，作息时间就会被打乱，晚上不睡，早上不起，一日三餐就变成两餐，早餐午餐合并，晚餐又太过丰盛，几天下来肠胃负担加重，脾胃虚弱易引起消化系统疾病，以及抵抗力、免疫力下降等。
2、过度饮酒
春节期间，迎来送往，喝酒是少不了的。过度饮酒对中枢神经和肝脏以及心脑血管都有很大的损害。
3、暴饮暴食
春节期间的饭桌很丰富，加上吃饭不规律，特别容易饥一顿饱一顿。过度饥饿时，吃东西的速度会加快，进食量大，就会出现暴饮暴食，增加了肠胃的负担，损害胃肠道健康,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。
4、膳食搭配不合理
春节期间不能只顾着大鱼大肉，饮食要多样化，肉类、蛋类、蔬菜、水果、谷类，要荤素搭配着吃，营养丰富，满足人体所需的各种营养素。
以上就是上班族常见的春节饮食问题，这些情况如果不避免，很容易导致节后综合征，出现消化功能的紊乱、眩晕、焦虑、神经衰弱等症状，使节后无法正常进入工作状态，效率低下。
那么，上班族如何均衡饮食、健康过年？
首先建议按时进食一日三餐，注意肉类、蛋类、蔬菜、水果、谷类均衡
