生活中的压力无处不在，随着“铁饭碗”在职场淡出，经济危机裁员减员，人才过剩导致人人自危，压力随着安全感的消减而越来越大。住房、经济收入等生存实际问题，婚姻、家庭、人际关系等感情问题都是重要的压力源。事实表明，当压力过度，突破了身体和心理的极限，就会使人身心俱损，甚至彻底崩溃。
人生在世,适当地背负一些压力，既能锻炼个人的能力，也能促进社会的发展和进步。压力，就像我们平时训练时的杠铃。每天都压压杠铃，才有足够的力量奔跑和跳跃。首都医科大学附属北京中医医院心身医学科主任医师张捷指出，任何事情都有其双面性，能把压力化为动力的人，是智慧的人。压力过度，突破了身体和心理的极限，就会使人身心俱损，甚至彻底崩溃。这时，一定要记得时时调整你那副杠铃左右两边的杠铃片。
压力两面观:
正效应和负效应都非常明显
适当压力提高免疫力：张捷主任医师说，适当的压力会提高人的免疫力。我们经常提到的逆境商，就是承受压力的能力。在适度的压力下，我们的身体会产生一种本能反应，增强体内T细胞的记忆力，T细胞的功能就是能够用记忆锁定病毒，启动免疫系统进行防范。
压力过大引起免疫力下降：张捷指出，现代医学研究发现，人的情绪状态和机体的免疫系统之间有着特殊的关系。长期处于紧张的压力下，会对机体的免疫系统产生负面影响。人会出现各种症状，例如烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等神经症状，以及心悸、胸闷、筋骨酸痛、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍等其他症状。对于女性，还会导致月经不调、痛经和脸色灰暗、有暗斑等。
压力过大导致饮食失衡：长期处于紧张的压力下，人有时候会自己折磨自己，拼命购物、消费、暴饮暴食、酗酒，也有的人表现为厌食、食欲不振、胃部不适、腹泻、恶心或呕吐，等等。
压力过大引起消极悲观情绪：长期处于紧张的压力下，会让有些人产生很强的挫败感，身心疲惫时人会丧失竞争的勇气和做好事情的信心，莫名的烦恼和愤怒、抱怨和忧愁时时侵袭自己，不少人产生过自杀的念头或实施自杀。长期的消极悲观会造成免疫力降低。
长久压力导致阴阳失衡、疾病丛生：长期处于紧张的压力下，便会造成身体阴阳失衡。压力使人产生各种情绪反应，喜怒忧思悲恐惊，也就是我们平常所说的“七情”，尽管这些情绪有的让人喜欢，有些让人不舒服，但都是我们生活中不可缺少的。当情绪过
压力两面观:
正效应和负效应都非常明显
适当压力提高免疫力：张捷主任医师说，适当的压力会提高人的免疫力。我们经常提到的逆境商，就是承受压力的能力。在适度的压力下，我们的身体会产生一种本能反应，增强体内T细胞的记忆力，T细胞的功能就是能够用记忆锁定病毒，启动免疫系统进行防范。
压力过大引起免疫力下降：张捷指出，现代医学研究发现，人的情绪状态和机体的免疫系统之间有着特殊的关系。长期处于紧张的压力下，会对机体的免疫系统产生负面影响。人会出现各种症状，例如烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等神经症状，以及心悸、胸闷、筋骨酸痛、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍等其他症状。对于女性，还会导致月经不调、痛经和脸色灰暗、有暗斑等。
压力过大导致饮食失衡：长期处于紧张的压力下，人有时候会自己折磨自己，拼命购物、消费、暴饮暴食、酗酒，也有的人表现为厌食、食欲不振、胃部不适、腹泻、恶心或呕吐，等等。
压力过大引起消极悲观情绪：长期处于紧张的压力下，会让有些人产生很强的挫败感，身心疲惫时人会丧失竞争的勇气和做好事情的信心，莫名的烦恼和愤怒、抱怨和忧愁时时侵袭自己，不少人产生过自杀的念头或实施自杀。长期的消极悲观会造成免疫力降低。
长久压力导致阴阳失衡、疾病丛生：长期处于紧张的压力下，便会造成身体阴阳失衡。压力使人产生各种情绪反应，喜怒忧思悲恐惊，也就是我们平常所说的“七情”，尽管这些情绪有的让人喜欢，有些让人不舒服，但都是我们生活中不可缺少的。当情绪过