百岁无病十律

我觉得每个人的最简单愿望都应该是“椿萱并茂”，这就是夫子说的父母唯其疾之忧。每当再次嚼到这句话时，我觉得都应该再提醒和总结一下如何正确的让医生都满地爬。以下条率是按照轻重缓急排序的。除8、9两条其他都在生化代谢范畴。 1，吃早饭
很难理解古人是怎么知道“早要好”的，但三羧酸循环中所有酶在晨起最兴奋是被证实的。如果空腹如同发动机无机油空转。
2，每日尽可能保证2000ml饮水，
就算最坚硬的牙齿里也有40%的水，血是咸的也证明人类是源自海洋。结合水的锐减直接标志就是衰老。最重要的是身体需要的所有电子都来自水。如果您希望手机一直是满格电，就照做。
3，运动
运动的目的是强心肺，促进有氧呼吸效率，所以计步数的运动是自欺欺人，只有肌肉锻炼，和暴走以上级别的运动才有效。
4，晒太阳
我们不知道古人为什么懂的五劳七伤的，但明确指出睡觉见光有伤身体。反之，醒着的时候最好在有光处，光子对身体的作用必然不单纯是转化维生素D。
5，饮食有节
季孙行父就是孔子说的季文子，孔子说季文子三思而行太啰嗦，二思就成。从这里看夫子也够葛的，他主要是看不起三桓把持朝政。但这个季孙行父一辈子只吃粗粮，那时候您能想到的水果和粗粮都没有在大陆出现，吃肉都有法定日期。最多有点香瓜、梅子和海鲜。但这位比孔子大100多岁的季文子，却活了80多岁，可见那些健身教练和营养专家都在胡扯。三餐定时就好，别吃长毛的就行。不在乎吃啥，所以那时候人们总是到山上找各种草解馋，到了孔子后的一百多年，齐鲁的稷下学宫的出现，才有了《黄帝内经》。
6，睡觉开窗
古人神奇的意识到这一点是非常难的，有“开窗睡觉胜吃补药”一说。如果您想吃什么都不胖，这个很重要，因为关窗睡觉真的会积碳。
7，饭后清水刷牙
这件事我反复强调，虽然做起来很有些困难很诡异，但足以强过“饭后百步走”。
8，壮年时期最应该用多喝白开水