水仙教研：提高学生柔韧素质教研活动课例研究教案3篇
2009-05-21 09:16阅读：
一、孙成海老师“同课异构”教学设计流程 （五年级学生）
《以绳为主要手段发展学生柔韧素质》
教学目标：
创设条件，充分利用绳子，促进学生柔韧素质有所提高，使学生对绳的多种功能有所了解。发展学生柔韧素质，同时注重学生的肌肉力量、灵敏性和身体协调能力全面提高；培养学生吃苦耐劳的精神和创新意识以及同伴间协调配合的良好品质。
教学重难点：上下肢协调配合；动作的伸展性
教学过程及设计意图：
(一) 跳绳：（加减乘除跳 前后打点跳 屈膝跳）
1.教师示范提示，学生练习。
2.随音乐进行跳绳练习。
意图：发挥绳的原始作用，激发学生学习兴趣
(二)柔韧练习：（上下肢）
1.游戏：绕绳 （1）自主练习（2）按照教师的要求进行练习
2.背后屈伸拉绳练习
3.身体侧屈拉绳练习（两臂成一直线）
4.典型示范
此环节主要锻炼部位：上肢、肩、髋、腰
此环节设计意图：先从最初浅的动作练起，发展学生上肢为主的柔韧素质，能让学生明白柔韧素质的练习应该先从上肢开始。
5.举腿练习（前举腿、侧举腿、后举腿）
动作：两手持绳，将绳挂在脚掌处（后举腿时挂在脚踝处）
（1）学生自己体会练习 （2）按照教师要求进行练习
（3）后举腿在帮助保护下完成：一人做动作，另一人扶肩。
此环节主要锻炼部位：臀部、大腿、脊椎、躯干
此环节设计意图：用绳作辅助练习，简化动作，发展下肢柔韧素质，为下一个环节的内容作铺垫。
6.跪立下腰练习（手握住踝关节）
7.俯卧挺身练习（两臂支撑）
8.俯卧挺身举腿练习（两头起）
此环节主要锻炼部位：腰腹部、脊椎、躯干、四肢
此环节
设计意图：让学生知道前面练习的内容是为此环节服务的，从而全面发展学生的柔韧素质。
(三)调整练习：双人配合跳短绳
教学中可能出现的问题：
1.教学内容不能按时完成
2.动作效果不佳
3.师生配合不默契
临时解决措施：
1.把上下肢要练得内容进行删减
2.多进行指导纠正，及时示范表演，激发兴趣
3.多鼓励，减少集体讲解的次数
二、高鹏教学设计流程：（四年级）
教学目标：
创设各种练习条件与形式，注重各种方法的灵活选择与运用（包括器材）不断提升学生的柔韧性水平，促进学生灵敏、柔韧、协调、力量等身体素质全面发展。培养学生克服困难勇于挑战自我的精神，学会相互合作，不断增强自我保护意识。
教学重点：腰腹部及髋关节肌肉韧带的拉伸；
教学难点：对伸展练习“度”的把握；
教学过程及设计意图：
（一）课前10分钟准备活动：
1.腕、膝、踝关节活动慢跑热身；
2.准备活动：热身操（活动身体各关节）
颈部运动、肩部运动、体转运动、体侧运动、俯背运动、前侧弓步压腿、侧低压腿、站立压腿；
3.学生自主小游戏：“猜拳跨步”、“金鸡独立”、“背靠背”；
（二）20分钟主教材 发展柔韧素质
1.体操队形散开
2.拉伸操 两人一组练习
A、扩胸运动B、体侧运动C、拉肩练习（两侧）D、单手单肩转体拉伸E、压肩F、背肩G、蹲立拉手压腿H、坐压腿
3.教师统一口令指挥学生练习坐立压单、双退（动作规范）
4.进行常规柔韧练习单脚前滑成纵叉并退坐
5.练习单脚前滑成纵叉并退坐加强难度挺身坐
（三）本课我们重点练习腰部的柔韧素质
1.辅助练习：搭手背弓练习、跪立手扶踝关节背弓、俯卧两头起；
2.教师讲解两人一组帮助保护练习腰部柔韧素质（重点强调保护方法和安全）
3.一人扶腰一人直立向后拉伸腰部练习（慢慢向后屈体）
4.一人仰卧一人扶腰慢慢向上提腰练习（慢慢向上提）
（四）游戏、比赛
1.两手扶踝关节直腿前屈体过障碍
2.后屈体过障碍
3.学生根据自己的柔韧能力分组练习
4.分组比赛
（五）简单放松
（六）教师小结、宣布下课
三、石良教学设计流程：（二年级）
本课教学目标：通过对仰卧推起技术动作的改进提高练习，帮助学生在掌握自护能力的基础上进一步发展每一个学生的柔韧素质水平，并充分利用模仿、游戏、想像合作练习等形式来激励学生更好地完成规定动作。在玩与练的过程达到情智的和谐统一。
（一）课前10分钟准备活动：
1.腕、膝、踝关节活动慢跑热身；
2.准备活动：小游戏（盘花篮）
（二）20分钟主教材 发展柔韧素质
1.稍息---立正
2.踏步走---立定
3.成体操队形散
4.模仿小动物行走（象形、虎形）
5.小游戏：用脚划拳
（注：以上两个游戏要求动作幅度大）
6.拉伸练习
a、并腿坐压腿b、屈伸压腿c、盘腿坐压d、分腿坐压e、背弓练习f、俯卧挺身
7.复习纵横叉
8.进一步学习仰卧推起成桥
1）教师讲解动作要领
2）学生根据教师讲解练习
3）教师讲解保护与帮助方法
4）学生分组练习
5）学生自主练习
6）学生小组展示
7）拓展结合生活中的“桥”用身体“造桥”
8）小组不同成桥展示
9）小游戏：“钻地道”
石良老师上课心得体会：
柔韧素质是小学生身体素质的重要组成部分，对于低年级来说柔韧素质更是重中之重，因为年龄越小柔韧素质越好发展，所以在低年级就应该打好柔韧素质的基础。
我今天上课的班级是二年级，我在低年级柔韧素质教学中也遇到一些困难。柔韧素质的发展是需要有意志力的练习，在进行拉伸的过程中会有疼痛感，很多学生吃不了苦，稍微感觉到疼他就不做了，练习效果不明显，怎么解决这个问题呢？我根据低年级学生的心里特点喜欢做游戏，特意在教学中安排了一些柔韧小游戏。例如：“够脚”“模仿小动物走”“用脚划拳”等，从兴趣入手调动学生的学习积极性。我还发现低年级学生要强，不服输，经常让做的好的同学展示，激发学生的好胜心里，你做的好，我要做的比你还好，形成一种竞争的氛围。通过一段时间的练习学生的柔韧素质提高了不少。柔韧素质练习还要持之以恒，一段时间不练学生的柔韧素质就会消退所以柔韧素质要做到系统化、经常化，课课练是柔韧素质的最好方法，我们学校自编了一套柔韧素质操，每天大课间时间都要进行练习，每节体育课也都要进行课课练，使学生的柔韧素质逐步提高。以前二年级学生在做仰卧推起成桥练习时全班有一半学生不能完成动作，经过一段时间的练习有90%以上的学生可以完成。
