据研究表明：儿童与青少年时期，体格、智力、心理都在不断地发育，且都有各自的敏感期。在这些时期采取措施，可获得事半功倍的效果。因此，以下年龄段是父母务必记住的：
一、体格发育敏感期
体重：有两个敏感阶段，一个是2岁之内，称为婴儿期；另一个是11岁—14岁，有称青春期。
身高：男孩有三个阶段：11岁、13岁、17岁；女孩则从11岁起，每2年来一次飞跃。
肌肉、臂肌与腿肌：女孩为9岁—10岁；男孩则为9岁—12岁、14岁—17岁两个阶段。臂肌的猛增大约在15岁左右停止。
骨骼：12—14岁。这个时期若补足钙质，骨骼的骨质密度与硬度将大大提高，受益终生。
形体：3岁以内，此期内形成的体形便是未来的基本形态。
二、身体素质发育敏感期
速度素质：10—12岁。女孩在14—15岁，男孩在16—17岁可达到成人水平。
耐力素质：10岁、13岁、16岁。女孩18岁，男孩25达到最高水平。
协调性、灵敏性、反应性：8岁—11岁。
模仿能力：9岁—12岁。
平衡能力：6岁—8岁。
柔韧性：1—7岁。
力量素质：13岁—17岁。20—30岁达到最大值。
三、学习素质发育敏感期
游泳：人具有天生的游泳能力，因为胎儿期就在羊水中，出生后不再下水，便丧失了这种天生的能力。若在出生后不久就让其重返水中，不仅能保持并发展这种能力，而且可以使其胸肌发达，代谢旺盛，提高大脑功能。
（资料来源自网络收集整理）
一、体格发育敏感期
体重：有两个敏感阶段，一个是2岁之内，称为婴儿期；另一个是11岁—14岁，有称青春期。
身高：男孩有三个阶段：11岁、13岁、17岁；女孩则从11岁起，每2年来一次飞跃。
肌肉、臂肌与腿肌：女孩为9岁—10岁；男孩则为9岁—12岁、14岁—17岁两个阶段。臂肌的猛增大约在15岁左右停止。
骨骼：12—14岁。这个时期若补足钙质，骨骼的骨质密度与硬度将大大提高，受益终生。
形体：3岁以内，此期内形成的体形便是未来的基本形态。
二、身体素质发育敏感期
速度素质：10—12岁。女孩在14—15岁，男孩在16—17岁可达到成人水平。
耐力素质：10岁、13岁、16岁。女孩18岁，男孩25达到最高水平。
协调性、灵敏性、反应性：8岁—11岁。
模仿能力：9岁—12岁。
平衡能力：6岁—8岁。
柔韧性：1—7岁。
力量素质：13岁—17岁。20—30岁达到最大值。
三、学习素质发育敏感期
游泳：人具有天生的游泳能力，因为胎儿期就在羊水中，出生后不再下水，便丧失了这种天生的能力。若在出生后不久就让其重返水中，不仅能保持并发展这种能力，而且可以使其胸肌发达，代谢旺盛，提高大脑功能。
（资料来源自网络收集整理）