(原创150）卧功，跪功的功用与功效----------脉冲子。
2013-08-30 22:16阅读：
卧功，跪功的功用与功效
一、卧功运气：
1、脉冲子太极内功，共编排有13种锻炼的方法。卧功运气，是我们教学太极内功的基本功之一。“一吸到胸腔，一呼沉到下丹田”，再配合揉腹和静养。这是从调息入手练内脏的整体性，是练本筑基。
我们教学的卧功运气，最关键的是：不要管鼻子，不要管嘴，这样才能精神内收、精神内守，能神合内形，神合内气，神气混元。
为了拴住神意，还可数息、随息。这就是“神返身中气自回”，神在体内了、在腔子里边，这就是内功，就是内混元。
2、卧功运气能很快地使胸腹腔连成一个整体，能使中、下二田的气整体混元、混化，使五脏六腑的功能取得平衡。改善五脏六腑的功能，能最直接地调理脏腑方面的疾病。例如：
（1）有的人上焦有火、下焦虚寒，四肢常年冰冷，吃补药上火，吃泻药腹寒。这样的病，是后天的消化吸收功能出了问题，是丹田无本，最难用药。
（2）有的人常年肾虚，腰腿无力，四肢冰冷，睡觉做恶梦，常惊悸，吃补养药品上火。这也是先天不足，也是心肾不交，水火不济。
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上述病患，如果从后天调养，以后天而补先天才是根本。练习卧功运气，只要能早晚运气300次，就可配合服用温补气血的补品了。卧功是练养，补品是补养。练养是改善运化吸收功能，补养是补充能量。消化系统的功能，用卧功调理，又简单又经济实惠。
练养+补养=事半功倍！
3、人体躯干的混元气贮存在下田，而卧功运气能气沉下田，能培补内气。下田的气充足了，能充养人的皮、肉、筋、脉、骨，能充实强化膜络的气，能促进人体的血液循环，为治病、健身、长寿、长功起到直接的作用。
学会运气了，不但能吃补药、补品，还能减肥。凡大肚子、肥胖症患者，可以单练卧功运气，就能减肥，就能强健身体。
4、古人说：练筋容易练膜难。卧功运气，每一呼吸，就能使胸腹腔得到一次整体的运动，300次就运动300次，1千次就运动1千次。每一次运动，就是对胸膜，腹膜，隔膜，五脏六腑之膜络的一次鼓荡。这样强化的鼓荡、荡运，能迅速地充实、拓展膜络层次的混元气，这就是最好的、最直接的荡运膜络。练本筑基，能使采气聚气的能力得到深化，得到提高。好多慢性病自然的就好了。有了丹田之本，学会采气聚气，再练拳就能进入太极功的状态了。
5、卧功运气从数息随息入手，一开始要有量度（300-1000次）和力度（指文练、武练），等到胸腹腔有了较好的整体性了、神意灵明了，慢慢地就可进入神息相依、若有若无的状态了，最后从后天呼吸进入先天呼吸（体呼吸、胎息），这也就能走上了“功到无息法自修”的层次了。
二、跪功：
1、下跪和磕头，是中国传统的祭祀礼仪，也是崇拜图腾，崇拜鬼
神应用的方式。
2、下跪和磕头是尊敬师、长的礼仪。
3、下跪和磕头是求师问道者表示恭敬、虔诚的方式。
4、还是诚心忏悔、认罪、甘愿受罚者的一种表达方式。
5、“贡高我慢”是现代世人存在的最大的意识问题，通过练习下跪
与磕头，能迅速地调整人的心态。
6、跪功是“挡坝效应”，“开闸放气”能直接冲击脚心、脚掌、
脚趾，气达脚趾端，从而调整人体的上下气机不平衡，治疗膝关节、
踝关节的疾病。
7、跪功还能畅通人体的足三阳经（足阳明胃经，足太阳膀胱经，
足少阳胆经），足三阴经（足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝
经），调整人体的:肠、胃，肝、胆，肾、膀胱这6个脏腑的功能，凡
有这方面疾患者，练跪功都可有直接的效益。
8、练跪功时最好用两手胸前合十的体式，这样能起到收摄心神的
作用，还能使左右气机贯通，调整胸腔内脏的功能。
9、铁头功，就是磕头，能畅通督脉，有禅宗“当头棒喝”的功
效。磕头后静坐还有佛家“烧戒”的作用。这是我们现代人应当继承
和发扬的传统功法，也是我们应当补的功课。
三、跪功的基本方法是：
1、体式：主要用两种，一是臀部坐在两脚后跟上；二是两脚分开，
臀
部坐在两脚的中间，这个体式是瑜伽的英雄势，笔者用的就是后者。
2、两手可自然地放在膝盖上，手心上下都可，最好的姿势是两手胸
前合十。
3、准备个跪功垫子，棉花、棕榈皆可。最好不要用海绵垫，海绵厚
了
有
反作用力。
4、根据自己的身体状态，确定时间，要坚持。
5、坚持到时间，是跪功的第一步，是静态的练。第二步是慢慢起身
前
倾，两手柱地，静静地体察气通脚面、脚趾的感受，这是以通为养，
这是收获。直到脚麻痒的感觉没了，再慢慢地坐臀，两腿前伸。如有时
间，再抓脚、转踝等。
2013年8月30日 脉冲子
