惊蛰，万物萌发，只待一声春雷响

一、惊蛰初至，万物萌发，穿衣宜“捂”
惊蛰是泥土中冬眠的各种昆虫醒来的时候。
惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大，在穿着上要注意保暖。闽南地区进来还有明显的“倒春寒”现象，更是不能过早的脱下冬装。

一些年轻人，尤其是姑娘们，早早的褪去厚重的冬衣，这种穿着其实对身体很不利。特别在初春阴雨绵绵的日子里穿得少，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，特别是膝关节外皮下脂肪少，缺乏保护，对冷空气的侵袭较为敏感，受寒后更易发生局部麻木、酸痛等症，久之会引发关节炎。因此，此时节在穿着上还是要注意保暖，以“捂”为主。
二、惊蛰饮食，清淡为主
　　《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在日常饮食中注意做到饮食品种的多样化，以保证人体能够得到丰富而充足的营养素供给。
　　由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
　　惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
三、早睡早起去“春困”
　　春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。从中医理论来讲，春季肝火旺盛，睡眠质量差，所以才会有种“不够睡”的感觉。惊蛰是万物萌动的时节