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[转载]双手打乒乓球的尝试和建议

2013-11-29 14:41阅读：

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原文地址：双手打乒乓球的尝试和建议
原文作者：第二天

这是我为《乒乓世界》写的一篇文章，因考虑其有一定的实用和推广意义，故将其贴于此置顶一段时间，欢迎广大朋友对此说三道四


双手打乒乓球的尝试和建议

乒乓球是我国的国球，几十年来中国乒乓球运动的水平一直处于世界的领先水平。对世界乒球发展的贡献以及在全民普及是有目共睹的，这里无需赘述。但我要说的是一个对乒球的新的看法。
乒乓球（当然也包括羽毛球等）运动，有一个明显的欠缺，由于人体的生理特点，乒球都是单手握拍进行的，握拍一侧的手臂锻炼强度要远远大于不握拍手臂。这样长久下来，必然要造成人体肌肉、骨骼、大脑发展的不均衡。如我一样，因为患颈椎病，肩周炎，坚持乒球锻炼以后，右侧肩周有明显改善，而左侧却依旧疼痛。用其他的锻炼方法，由于没有兴趣达不到强度而收效甚微；国手刘国梁也由于长年一面用劲而歪着脖子（发球时尤甚），我的一个球友曾吹嘘他的教练说：“我的教练，右胳膊比左胳膊粗老多了。”真让人啼笑皆非，不知道把人都炼畸形了是不是乒乓球的罪过。
由于以上的原因，我想到，如果打乒乓球的人能够两手都进行乒乓球的练习，不就能克服这些欠缺达到均衡锻炼的效果了么？于是，我就开始进行左手的乒球练习（我习惯用右手）。开始时遇到了很大的困难，没有对手，我就进行多球训练，自己抛球，把球打到对面球台，只一会儿，胳膊就累的受不了了，后来胳膊也疼了好几天，这更使我认识到了进行双手锻炼的必要性，几天后，我就体会到了好处，过去一直疼痛麻木的左手，左肩，开始发热起来，一段时间下来，肩周炎，颈椎病有了很大的好转。在技术上由于有乒乓球锻炼的底子，左手打球进步很快，还发现了一个好处
，过去打不过你的球友，你用较弱的手就可以与他们对阵了，球友的面又宽了。当然，似我这等年纪要在球技上有大的突破是不大可能的，但不论你的水平如何对身体的好处的确是实实在在的。
由于双手锻炼有诸多好处，因此我建议：
一、大家（当然是乒乓球爱好者）多用左右手同时打球，特别是多用你不顺手的手打球，过一段时间以后，你就会发现会对你的身体大有好处，而乒乓球也是一项很适合左右手进行锻炼的运动，（它技巧性多于力量性不需要太大的力气，不会对你的身体有什么伤害）。乒乓球是个人项目，不牵涉别人，也不需要修改规则，只需要找到合适的对手或者自己就可以练习就行。
二、建议有关部门研究这项提议，如认为可行可以大力提倡加以推广，它不需要什么成本，只是推广一种理念和方法，可在适当的时候组织一些左右手乒乓球比赛，比如：7局比赛可以3局左手3局右手，最后决胜局可由选手任选一手。有了组织提倡这种打法会很快地推广开来，对乒乓球爱好者的身体健康和全民健身运动无疑都会大有好处的，乒乓球会更具有欣赏和锻炼价值。
三、 从世界乒球发展的角度来看：中国的乒乓球运动已经达到了顶尖的水平，在许多的赛事上都到了孤独求败的程度。如何引领乒乓球运动的发展也引起了有关方面的重视。我认为，发展左右手打球应该是一种方向性的方法。这种方法完全可以推广到全世界上去，对世界的乒乓球运动的发展做出我们的新的贡献。相信不久的就会出现像奥沙利文那样的左右开弓的顶尖级乒乓球高手。
四、这里特别强调的是：我所主张的左右手打乒乓球是用左右手分别打乒乓球。有的爱好者双手同时握拍打球，虽然这也是一种锻炼方法，但如果这样长期这样锻炼的话会把你原来掌握的反手技术抛弃了，反手技术锻炼的价值得不到实现那是不划算的。久而久之你就看不到像王浩那样的直拍横打等具有独特魅力的技术，这不是一种遗憾吗？
五、左右手打球还有个好处，你可以尝试多种不同的打法，原来用直拍的可以用横拍；快攻的可以用另一只手练习削球的……这样我们可以从中体会到更多的乐趣和快乐。
以上是我锻炼左右手打球的体会，愿意与广大球友们和有兴趣的朋友进行交流和探讨。

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