觉察我的愤怒

2023年9月24日 周日 小雨
我是一个非常愤怒的人。在家庭生活中，有时候黑爸爸说话一刺激着我，我真的愤怒得不得了。曾经非常愤怒的时候把电视、门、冰箱和橱柜给砸了。我当时的反思是：我的能量太低了，黑爸爸一刺激我就受不了。后来慢慢地修炼地，他无论如何刺激我，我能体会到我难受的心情和愤怒，一般情况下不会发出来。
今天读了武志红的《孤独》才明白原来愤怒是怎么回事儿。书中是这样说的：
许多人对别人特别是对配偶，有一种超理直气壮的愤怒。它的表现是，我对你有一种期待，而你没有满足我的期待，于是我就愤怒得不得了，怒气大得想掀翻一切。
若仔细体会这份愤怒，就会发现，愤怒背后是很深的匮乏感。这份匮乏感会让自己特别无力、愤怒，就好像为了表现出点力理似的。
这份愤怒也有其合理性，它最初的产生，是在婴儿早期。那时，婴儿觉得妈妈乃至世界和他是一体的，而他是无所不能的。所以，他的所有需要，当然要第一时间满足。若没有得到满足，他就会愤怒。所有人都经历过这一阶段，它的解决办法不是延迟满足，而是足够好地满足。

自我分析一下自己的愤怒：
1当我们在读书会的时候，一个妹妹说她的工作中有一个同事让他很不舒服，讲了一些受委曲的事儿，我当时就非常愤怒，有种义愤填膺的感觉，直接就非常地愤怒地表达了我的正义感。那个