跑者：注意别让不准确的数据欺骗了
因为遭遇减重瓶颈、提速瓶颈，跑步时又不敢突破“极限心率”，近一段时间我特别注意了自己跑步时的心率情况。按照咕咚智能手表（咕咚X3—RE）记录的数据，我5′30″左右配速的心率平均值在160次左右，最高达到过201次，经常接近180次。尽管按照咕咚APP的提示“达到极限心率”“心率过快”时我并没有什么不适感，但我还是立即减速。毕竟是为了健康而跑步，没必要玩得太刺激，太吓唬自己了。
每次上传数据时我都分析：为什么我的心率可以高到201次，为什么5′30″这并不算快的配速平均心率会在160左右？有时候又想，应该是自己心脏功能强大，令人欣喜，沾沾自喜！有时候我在跑道上竭力狂奔几分钟，再看看腕表的报数，心率也快不到哪儿去，不过180至190之间而已；我还试过猛跑之后立即静立，发现心率倏忽之间就降下来了，从180次降到108次也就是分分钟的事儿；还有几次我一会儿练习高步频跑，一会儿又练习高抬腿跑，竟然有一个重要发现：我的心率与步频成正相关关系。我还把这个发现写进