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啤酒酵母粉基本使用方法

2009-05-08 18:28阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1596853713

啤酒酵母粉基本使用方法：
一、用豆浆（自制不加糖），加上啤酒酵母粉15克相当于（二汤匙），充分搅拌均匀即可，想减肥的话商场加糖的豆浆不可用。
二、將啤酒酵母粉加入饮料、鮮奶、果汁、汤、面、粥、生菜沙拉中一起吃，也可用温开水（千万不要用开水）食用。
啤酒酵母粉减肥使用方法：
一、酸奶约90克，将啤酒酵母粉15克加入酸奶中，充分搅拌均匀即可。也可加水果切片增加口味。以啤酒酵母酸奶与一些蔬菜水果一起当做代餐，每日食用1 – 2次。切记一天中至少仍要有一餐是营养均衡的正餐，最好把代餐定在晚上。
二、卵磷脂1小茶匙、啤酒酵母1小茶匙、小麦胚芽1小茶匙、薏仁粉1小茶匙(以上配料健康食品店有售)、苹果(连皮
)1/2个、菠萝(去皮)1片、西红柿(连皮)1/2个、酸奶1瓶。将需洗材料清洗干净，所有材料一起放入搅拌器内打细成浓稠状倒出，马上饮用以免氧化。



自制啤酒酵母粉酸奶面膜
一、 将100ml原味酸奶加上啤酒酵母粉5克和一小匙蜂蜜，混合搅拌均匀敷在脸上，盖上面膜纸，大约等15分钟后用清水洗净即可。定期使用，深沉清洁，肌肤水嫩。
二、豆腐酵母美白去斑面膜
材料：豆腐1小块、啤酒酵母粉一勺、橄榄油3ml（油性肌肤可省略）
制作方法：将豆腐碾碎，加入啤酒酵母粉调匀即可。干性皮肤可再加上橄榄油搅拌均匀使用。
使用方法：避开眼唇部位，将面膜敷于脸上，15-20分钟后温水洗净。
功效：嫩白柔细肌肤，改善肌肤暗沉和斑点，加强肌肤抗氧化能力。适用于各种肤质的姐妹美白祛斑。
嫩白柔细肌肤，改善肌肤暗沉、加强肌肤抗氧化(此种方法适合各种肌肤)
缺乏维生素B可能出现的表现:
1、疲倦、食欲不振、消化系统功能低下、贫血；
2、紧张、焦虑、失眠；
3、嘴角干燥、舌头和嘴唇发炎、手掌脱皮；
4、肥胖。
便秘饮食治疗方法：
1、含粗纤维饮食；（如芹菜、韭菜等）
2、供给B族维生素；
3、多饮水；
4、多食产气食物。
食用制作方式：
1、温开水直接冲饮，放置2-3分钟后饮用更佳；
2、可加入其他饮料一起饮用，如西红柿汁、牛奶、酸奶、豆浆、蜂蜜、橙汁等软饮料；
3、可撒在水果上或凉拌蔬菜上一起食用，如番茄、橙子、苹果等；
4、可搅拌在西红柿汤内食用。
食用时间：
1、餐前服用：
每日3次，每次5-10克。
2、代餐：
代早餐--食用啤酒酵母粉5-10克 + 酸奶、牛奶、豆浆
代晚餐--食用啤酒酵母粉5-10克+ 水果或饮料等（如：西红柿汁、牛奶、酸奶、豆浆、蜂蜜、橙汁等），感觉饿时可加服5克啤酒酵母粉
代全餐--代餐同时应吃些水果、蔬菜等低热量的食物
3、推荐：
早餐： 1杯咖啡（或茶、果汁等）5-10克啤酒酵母+酸奶
午餐： 1杯咖啡（或茶、果汁等） 5克啤酒酵母，用水冲饮，配以适当减少的日常饮 食或1~2个鸡蛋+1份沙律（以水果、蔬菜、鸡蛋、牛肉为主）， 选择性：梅干、紫菜、水果等
晚餐：5-10克啤酒酵母，用水冲饮，无或减少日常饮食，选择性：梅干、紫菜、水果等
注意事项：
1、水温控制：温开水（饮水机热水）即可
2、痛风病人慎用
针对常见反映的口感问题：
第一：用来瘦身的话，饭前喝效果是好一些，如果你肠胃对空腹喝不太适应，可先不要空腹喝，饭后喝，或者吃点东西垫底，再吃。
第二：开始不要吃那么多，半勺就可以，等自己肠胃对产品适应了，逐渐增加。
第三。加点自己喜欢的果汁，或者牛奶这些调节。
食用制作方式：
1、温开水直接冲饮，放置2-3分钟后饮用更佳；
2、可加入其他饮料一起饮用，如西红柿汁、牛奶、酸奶、豆浆、蜂蜜、橙汁等软饮料；
3、可撒在水果上或凉拌蔬菜上一起食用，如番茄、橙子、苹果等；
4、可搅拌在西红柿汤内食用。
食用时间：
1、餐前服用：
每日3次，每次5-10克。
2、代餐：
代早餐--食用啤酒酵母粉5-10克 + 酸奶、牛奶、豆浆
代晚餐--食用啤酒酵母粉5-10克+ 水果或饮料等（如：西红柿汁、牛奶、酸奶、豆浆、蜂蜜、橙汁等），感觉饿时可加服5克啤酒酵母粉
代全餐--代餐同时应吃些水果、蔬菜等低热量的食物
3、推荐：
早餐： 1杯咖啡（或茶、果汁等）5-10克啤酒酵母+酸奶
午餐： 1杯咖啡（或茶、果汁等） 5克啤酒酵母，用水冲饮，配以适当减少的日常饮 食或1~2个鸡蛋+1份沙律（以水果、蔬菜、鸡蛋、牛肉为主）， 选择性：梅干、紫菜、水果等
晚餐：5-10克啤酒酵母，用水冲饮，无或减少日常饮食，选择性：梅干、紫菜、水果等
注意事项：
1、水温控制：温开水（饮水机热水）即可
2、痛风病人慎用
针对常见反映的口感问题：
第一：用来瘦身的话，饭前喝效果是好一些，如果你肠胃对空腹喝不太适应，可先不要空腹喝，饭后喝，或者吃点东西垫底，再吃。
第二：开始不要吃那么多，半勺就可以，等自己肠胃对产品适应了，逐渐增加。
第三。加点自己喜欢的果汁，或者牛奶这些调节。

虽然啤酒酵母酸奶的营养很丰富，但还是无法补充每日所需的所有营养素，因此建议还是要摄取一些蔬菜、水果来补充维生素C及纤维。
最后别忘了，除了饮食之外，配合适当运动（10分钟的腹部运动和直线跑步运动），良好的生活习惯仍然很重要的喔!

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