羽毛球—最佳瘦脸运动
2011-04-26 09:30阅读:
如题,这是昨日的最新发现。
去年八月份以后,因为心情不佳,羽毛球场没有再去。前些日子,心情依然不佳,身体状况却比去年差远了。既然心情暂时还无法改变,身体却不能不好,不如把两个“不佳”减少成一个。不管怎样,对我们来说,身体真的是革命的本钱,留得青山在,不怕没柴烧。因此,又重新打起球来。
上周打了三场球,周六没有孩子捣乱打得十分痛快。周日早上洗脸的时候有了两个惊人的发现:一是腮帮子变小、变紧致了!二是前段时间每次照镜子不顺眼的原因居然是、居然是腮帮子松弛了!
我的发型师焦点已有两个月没有照顾我了,个把月前胡乱找了一个理发师,仅仅修了修刘海,自然是不满意,以为这个影响了脸型,更是盼望焦点回西安。没想到更影响脸型的原因是岁月,地球一日,重力一天,腮帮子上的肉和皮可不就在地球吸引力的作用下往下掉么。由此推想,身上哪一块地方不是如此,岁月无情催人老哎。要想保持身材、装嫩装得到位,就得运动、运动、再运动,没有运动细胞也要运动,运动得难看也要运动。
下面再说说为什么打羽毛球会有这么神奇的瘦脸效果呢?我先引用一下别人关于脸部运动的研究成果:
1.面颊肌:鼓腮
2.唇肌:唇收拢,发“欧”音
随着嘴巴最大限度的一张一合,带动脸上全部肌肉,以至头皮进行有节奏地运动.除了妳要补充有效成分之外,平常也必须注意缩紧脸蛋的线条
3.眼眶肌、面颊肌:睁大眼,张大嘴发“啊”音
4.笑肌:嘴角尽量向两边咧,发“依”音
5.下唇方肌(收紧下巴赘肉练习):仰头,张大嘴保持5秒钟,再闭嘴保持5秒钟
我分析,打羽毛球要常常扬起脖子,观察从上空落下的球。在做这个动作的时候
,脖颈及脸部肌肉都是紧张的,而嘴巴因为大量的呼吸不可能紧闭而是一张一吸,正是这一系列动作消灭了作用于腮帮子上的地心引力,与上述六个脸部肌肉练习不谋而合。
其实,羽毛球运动的好处何止瘦脸这一项呢。要打好球,可不能只动胳膊,要把腰部、背部、肩部的力量都运用到胳膊和手腕,同时要在球场来回跑动,兼顾步伐和平衡。打一个小时球,眼睛、脸部肌肉、颈椎、腰椎、胳膊、大腿、小腿都会得到充分活动,还不会运动过量。羽毛球运动中有大量的跳跃、跨步等运动,长期坚持有助于保持和修正体型,没发现那些羽毛球明星个个身材无论身高还是线条都一级棒吗,这是其他很多大众运动无法达到的。羽毛球运动的运动伤害少,对于业余锻炼来说运动伤害几乎为零,只要装备不要太差,就不会发生骨折、崴脚等不良事件。
现在喜欢打羽毛球的人越来越多,羽毛球场馆也多了起来,而且收费都不很贵,使得这项运动随时随地都能开展。我的目标是,从现在开始,每周打两到三次球,把身上的赘肉打下去,把健康和苗条打回来,\(^o^)/
知道我的偶像是谁吗?现年43岁,刚刚怀孕的萨科齐夫人。看她:
