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第一项内容：和同事们一起由北线攀登凤凰岭；
有点失误，穿得多了些，没有走多远就开始大汗淋漓，过这天梯时费了些力气，有一段的台阶间隔有些大，需要高抬腿，一手紧紧地抓住铁链，另一只手还要擎着相机.....还好，没有悬念，顺利登顶。
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凤凰岭 <wbr>• <wbr>牛头 <wbr>& <wbr> <wbr>颐和园
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第二项内容：车耳营牛头宴；这项内容已经被惦记了有大半年之久。由于刚刚完成登顶，众人已经是饥肠辘辘，就丢掉了斯文，也顾不得了次序，争先恐后地开始“伺候”起先上来的凉菜和烧饼.....
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硕大的牛头冒着热气姗姗来迟，散发着诱人的香味，可惜啊，只两块肉，俺就被压住了....


回家后，感觉双腿酸酸的，想起了以前看过得一些资料：在剧烈运动过程中，导致体内分解成乳酸并且释放出能量， 持续地剧烈运动，乳酸就会在肌肉中蓄积，因而
刺激我们的肌肉就会产生又酸又疼的感觉。而这时适当运动身体，
是
正确的方法之一，可以慢慢缓解和消除这种疲劳的状况。
看看外面天气不错，于是又背起相机，去了老地方....


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