焦虑的本质:守不住自己的节奏

2022-10-26 09:20阅读：

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焦虑的本质:守不住自己的节奏

　　最近，微博上有个话题引发了热议：“年龄带给你的是焦虑还是勇气？”评论区一句：“最大的焦虑是年龄大了还和年轻时一样穷！”瞬间戳中大家的痛点！
　　说到年龄焦虑，我们或多或少都觉得被点名了：养家糊口的焦虑、肥胖脱发的焦虑、害怕35岁以后找不到工作的焦虑……似乎总有一款适合你。
　　杨绛先生曾说：“你的年龄，应该成为你生命的勋章，而不是伤感的理由。”人生一站有一站的风景，一岁有一岁的味道。其实，年龄本身不是问题，关键在于你内心是否富足，有应对生活的底气。
　　美国心理学家伯尼斯·钮加藤曾提出一个概念叫“社会时钟”，通俗一点就是我们常说的：“什么年龄要做什么事”。年龄仿佛是一把标尺，到对应的时间你就应该把这个阶段的事情通通完成。如果偏离了时钟，社会就会有各种声音评头论足，让你焦虑不已。
　　曾在知乎上看到网友@明明就发出过这样的感慨：

　　——自己快30岁了，但还一事无成；
　　——脸上隐约可见皱纹的痕迹，而爱的人却不在身边；
　　——商店橱窗里的东西诱惑着我，然而囊中羞涩；
　　——看到了自己乃至身边人的窘迫，自己却无能为力；
　　——曾经许愿，要让自己和亲人，不为布帛菽黍所困，而如今已近而立之年，却仍然在为柴米油盐奔走……
　　年龄一再增长，屡屡在仄逼的生存空间辗转，勃勃生气一点点消失，焦虑喷薄而出。
　　其实每个年龄都焦虑。二十几岁焦虑工作结婚，三十几岁焦虑孩子房子，四十几岁焦虑失业，五十岁以后焦虑养老看病。大家都被社会时钟推着走，一边忙碌不已，一边焦虑不安。可事实上，人生是长跑，而非一场限时的冲刺跑。你不必追赶他人的脚步，只需要按自己意愿过一生。
　　豆瓣上有一个小组，叫“逆社会时钟”，目前有7万多成员。他们当中，有的人20多岁去山上隐居，有的人30岁辞掉大厂去农场摘蓝莓；有的人48岁考大学，还有的人60岁开始学画画、弹电子琴。他们没有按既定路线生活，而是自定义人生。
　　按既定路线走就是好的一生吗？标配的人生就是好的人生吗？我们需要多审视下自己的内心。如果我们总被社会时钟推着走，与周围人去攀比，就注定与焦虑同行。人生中的每一件事都应取决于我们自己的时间，只有按照自己的节奏，才不会被焦虑困扰，才不会害怕年龄的增长。人生最先衰老的不是容颜，而是那一份一往无前的勇气。
曾在《绝望中寻找希望》的书中看到俞敏洪老师讲过这样一个故事：
　　他有一次和杨振宁教授吃饭。突然90多岁高龄的杨教授站起来说：“我想谈谈未来20年的计划，看还能为社会做些什么，为教育做些什么？”一旁的俞敏洪老师，吓了一跳，未来20年那不就是110岁了，竟然还如此有激情。
　　生命不息，奋斗不止。杨振宁，一个百岁老头，无惧年龄，依旧青春；俞敏洪，一个曾无数次走在崩溃边缘的老头，仍感慨“六十岁出发，归来还是少年。年龄带给他们的是底气，而非焦虑。
　　我们生活中常说“过日子”。“过”字是一个走之旁加一个寸。过日子，就是一寸一寸地往前走，二十几岁，三十几岁，四十几岁，甚至人至耄耋，都可以去做自己想做的事情，收获成长。
　　还记得《人生由我》的作者梅耶马斯克的故事吗？她是一直乘风破浪的传奇女人。22岁结婚，并遭受了9年家暴之苦，31岁成为破产的单身妈妈。随后在3个国家开展自己的事业，保持学习，收获两个硕士学位，还把3个孩子培养成才。等60岁的时候，她回到模特舞台。69岁的时候，畅销品彩妆的品牌代言人，在时代广场有4块广告牌。71岁出书，进入事业的巅峰。
　　她说：“自己不怕衰老，因为生命中的每个十年都比上一个十年更好。感觉七十一岁这个年龄很棒，每一天，我都在兴奋中醒来。”
　　这样的人生太精彩了！她的人生从没有被年龄绑架过，好的坏的都是风景，每一步都是成长。
　　人生也是一个反脆弱的系统，随着年龄的增长，人的自我认知会更加准确，从失败中复原的能力会变更强。如果你日日有成长，年年胜过往，那么年龄不是局限，而是一种智慧和一份面对世事的从容。
其实，最好的生活状态应当是低配你的生活，高配你的灵魂。年龄只是符号，要把生活调成自己喜欢的频道。年龄焦虑的真相是担心随着年龄的增长，生活的智慧却没有丝毫成长。
那么，怎么才能摆脱年龄焦虑呢？这里分享几点建议。
　　1.低配生活，控制欲望。
很多时候，我们的焦虑不是来自于所得太少，而是想要的太多。事实上，我们真正需要的东西并不多。低配的生活不是让你没有生活的欲望，而是不能纵欲。当我们放下对繁华奢靡的追求，放下求而不得的欲念，才能减轻身心的负担，活得自在。
　　2.有空多读书，没事多运动。
　　要么读书，要么运动，身体和灵魂，必须有一个在路上。读书养脑，运动养身。如果35岁的你依然健康美丽，精力旺盛，内心丰盈，对比25岁的迷茫，你肯定更喜欢现在的自己。因此，不是年龄决定了我们，而是我们自己是否匹配了年龄。
　　郑重建议您试着读一些经典的或者感兴趣的书籍，从书中汲取养分、提升见识。当读得多了，内心有能量的时候，焦虑自动离你远去。试着每周做些运动，比如跑步、跳操、走路、爬山等任何一种让你动起来的运动。当你锻炼30分钟后，那些负面情绪就会随汗水蒸发殆尽，你的精神状态也会松弛，状态好了，会觉得年轻。
　　3.培养成长型思维。
　　我们的能力、心智是可以改变的。对于不会的东西说“我可以学”；对于没做过的事情说“我可以”。无惧年龄，大胆去尝试一门新技能，体验一个新事物，当你一直保持成长型思维会发现，年轻与年龄无关，年轻是一种心态。
　　焦虑也许是环境给的，但勇气一定是多年的阅历积累而来。找到生活的意义，安顿好自己的心，在自己的时区慢慢变好。不久你会发现，年龄会给我们带来焦虑，但也会带来勇气，更会带给我们的底气。

焦虑的本质:守不住自己的节奏

　　　　　朱雀桥边／编辑来源／攀登读书

　　

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