说一说养生的话题。
从内家拳的修身体系来说，核心的理论就是一句话：“筋生气，气生血，血生筋。”气血筋三位一体。血管、经络、筋络同步生长同步存在。也就是说，毛细血管走到哪里，经络就走到哪里，筋络也走到哪里。三者之中，起核心推动作用的是筋。这是当今医学所不能涉及的范畴。早期的中医是有的，但如今的中医基本失传。在传武的内部传承中，作为武术、道术、医术三位一体，还有隐秘的流传。因为练武术的人难免身体有伤痛，在缺医少药的年代，就需要通过直接的手法来治疗。那么不吃药的方法，就是抓筋拿脉正骨点穴。
人体任何的组织，都需要依靠气血来滋养。没有气，血就走不动。没有血，筋就会干枯。没有筋，气无从而来。当人年岁大了，普遍佝偻背，就是气血虚弱以后，筋变得抽抽了，把脊椎骨拉弯。如果这人六七十岁还是腰板笔直，说明气血筋的程度还相当好。当这种笔直必须是以柔韧的特性存在，否则就是强制性的骨病。十六七岁的少年，挺拔的像一个小白杨，那个岁数是气血最旺的时候，所以身姿身材也漂亮，消化能力也特别强。中午12点吃完饭，下午2点又饿了。而且怎么吃也不胖。现在减肥的女同志，不了解气血旺衰的机理，靠着节食、吃药、撸铁、跑步等等减肥，科学地讲，是病态的。
肾为先天之本。人的受精卵首先发育出来两个小黑点，这两个小黑点就是两个肾。然后从两个黑点上各长出一根细芽往上走，最后发育成左右大脑及五官。同时长出两根细芽往下走，最后发育到极点就是两个脚后跟。所以练拳所谓“至人之息以踵”，也就是说得了道的人通过刺激脚后跟达到转化后天呼吸到先天之息的程度，其实就是还精补脑的练法。那么人大抵过了40岁，肾气开始衰落，往上的气血不够，就会出现记忆力差、眼睛花。往下的气血不够，慢慢腰腿就不好用了。而肾本身的问题，就是性功能大幅度下降，而且睡眠也不行了。因为睡眠的质量取决于心肾相交的程度。当肾气衰弱了，心气每天都在思维习气中消耗，二气相交的程度越来越差，你的睡眠也就越来越不好了。
脾胃为后天之本。人得吃东西，营养都充足，不然身体就会逐渐虚弱。所以脾胃的运化能力得强。但脾胃之力完全取决于先天肾元的程度。当先天元气逐渐衰弱，脾胃的运化能力也差了。但是人过了40岁大抵衣食无缺，开始享受人生，吃得多吃得好，但脾胃又运化不了这么多食物，于是就转化为脂肪存储在腰部、屁股上。这就是四十岁后大多数人变成水桶腰、大屁股、大肚腩的道理所在
从内家拳的修身体系来说，核心的理论就是一句话：“筋生气，气生血，血生筋。”气血筋三位一体。血管、经络、筋络同步生长同步存在。也就是说，毛细血管走到哪里，经络就走到哪里，筋络也走到哪里。三者之中，起核心推动作用的是筋。这是当今医学所不能涉及的范畴。早期的中医是有的，但如今的中医基本失传。在传武的内部传承中，作为武术、道术、医术三位一体，还有隐秘的流传。因为练武术的人难免身体有伤痛，在缺医少药的年代，就需要通过直接的手法来治疗。那么不吃药的方法，就是抓筋拿脉正骨点穴。
人体任何的组织，都需要依靠气血来滋养。没有气，血就走不动。没有血，筋就会干枯。没有筋，气无从而来。当人年岁大了，普遍佝偻背，就是气血虚弱以后，筋变得抽抽了，把脊椎骨拉弯。如果这人六七十岁还是腰板笔直，说明气血筋的程度还相当好。当这种笔直必须是以柔韧的特性存在，否则就是强制性的骨病。十六七岁的少年，挺拔的像一个小白杨，那个岁数是气血最旺的时候，所以身姿身材也漂亮，消化能力也特别强。中午12点吃完饭，下午2点又饿了。而且怎么吃也不胖。现在减肥的女同志，不了解气血旺衰的机理，靠着节食、吃药、撸铁、跑步等等减肥，科学地讲，是病态的。
肾为先天之本。人的受精卵首先发育出来两个小黑点，这两个小黑点就是两个肾。然后从两个黑点上各长出一根细芽往上走，最后发育成左右大脑及五官。同时长出两根细芽往下走，最后发育到极点就是两个脚后跟。所以练拳所谓“至人之息以踵”，也就是说得了道的人通过刺激脚后跟达到转化后天呼吸到先天之息的程度，其实就是还精补脑的练法。那么人大抵过了40岁，肾气开始衰落，往上的气血不够，就会出现记忆力差、眼睛花。往下的气血不够，慢慢腰腿就不好用了。而肾本身的问题，就是性功能大幅度下降，而且睡眠也不行了。因为睡眠的质量取决于心肾相交的程度。当肾气衰弱了，心气每天都在思维习气中消耗，二气相交的程度越来越差，你的睡眠也就越来越不好了。
脾胃为后天之本。人得吃东西，营养都充足，不然身体就会逐渐虚弱。所以脾胃的运化能力得强。但脾胃之力完全取决于先天肾元的程度。当先天元气逐渐衰弱，脾胃的运化能力也差了。但是人过了40岁大抵衣食无缺，开始享受人生，吃得多吃得好，但脾胃又运化不了这么多食物，于是就转化为脂肪存储在腰部、屁股上。这就是四十岁后大多数人变成水桶腰、大屁股、大肚腩的道理所在