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健康从每天的早餐开始-全麦小餐包(含面包的保存方法)

2011-08-09 09:53阅读:
健康从每天的早餐开始-全麦小餐包(含面包的保存方法)


网络的发展让我们的生活快捷方便了许多
甚至现在的生活已经完全离不开
如果没有网络,我们的生活又是什么样呢

上个周末小区的机房漏水,造成全部断网
物业虽奋力抢修,终不见效果,还是断着
老公在屋子里来回踱步,抓耳挠腮
儿大叫没法活了
我虽然表面平静,但心里想着我的网购、惦念着我的网友。。。

周一上班打开电脑,各种信息涌来,工作mail不断
MSN、QQ、微博。。。
无法想象工作中离开网络会是神马样子

虽然网络有时让我们生活在虚拟的世界中
虽然网络让孩子、甚至大人沉湎网游
让我们眼睛、颈椎不适
让我们很难再体验收到亲朋好友亲笔信笺的温情
但没有网络的世界还是有点可怕。。。



健康从每天的早餐开始-全麦小餐包(含面包的保存方法)

不吃早饭的危害大家早已知晓,而早餐吃些什么也是很多主妇的烦恼,总想
让家人吃得健康、吃得营养,外边买的东西用的什么油、添加的什么东西以及
它的卫生状况是那么的令人担忧。既然玩烘焙,还是自己动手吧~

这款小餐包是我家早餐的常客,用的是全麦粉,加很少的糖,吃的时候可加
火腿、鸡蛋或抹黄油、果酱都可以,是一种简单、基本的面包。再配杯牛奶、
豆浆或燕麦,一顿健康营养的早餐就OK了。

因为平时上班没有时间做面包,通常都是周末做好,一次多做一些量,然后
存在冰箱中,吃的时候一热就行了,很简单很快捷,一顿早餐10分钟就搞定。

具体面包的存放和再加热方法:
面包烤好,凉凉后,将吃不了的部分装进密封袋中,放进冰箱的冷冻室,
千万不要放进冷藏室,冷藏后的面包组织发生变化,口感将受到很大影响。
吃的时候,将面包从冷冻室中取出,直接放在平锅上用小火烤,一面烤好后
再翻另一面(约各4分钟左右),这样热出来的面包,口感和刚出炉的没有
什么区别。我也试过用烤箱和微波炉加热,效果都没有平锅的好。

健康从每天的早餐开始-全麦小餐包(含面包的保存方法)
面包的表面刷了鸡蛋液,烤好后表面有点脆脆的,口感很好~~ 但切口不漂亮,上次深了,这次又浅了,呵呵~ 不切口直接烤也ok


健康从每天的早餐开始-全麦小餐包(含面包的保存方法)
全麦小餐包再配杯牛奶、豆浆或燕麦片,健康从每天的早餐开始~


健康从每天的早餐开始-全麦小餐包(含面包的保存方法)
这种原味的小餐包,可以加鸡蛋、火腿或抹黄油、果酱都非常好吃~



健康从每天的早餐开始-全麦小餐包(含面包的保存方法)

约16个的量
原料:高筋粉300g、全麦粉100g、干酵母7g、砂糖15g、盐5g、水240ml、鸡蛋25g、黄油20g、涂抹用的蛋液
做法:1.将面团揉成能拉出薄膜的完成阶段(或完成阶段前的状态即可)(面粉不同吃水量不同,放水时要慢慢加)
2.放在温暖的地方(28-30度)进行第一次发酵(约60分钟),发酵到2-2.5倍
3.将面团分成16等分(先切4等分,再分比较好分),将每个面团的表面扩大揉园,用微湿的纱布覆盖后再包层
保鲜膜,放置10分钟,进行中间发酵
4.将面团重新揉园后放在铺了烤纸的烤盘上(不用纸抹油也可),要有间隔
5.再用微湿的纱布覆盖后包层保鲜膜,进行最后发酵(约40分钟),面团膨胀到原来的2倍左右
6.用刷子在面包表面刷上蛋液,用占水的小刀在面包中间划一道
7.180度烤箱预热,烤20分钟左右即可

健康从每天的早餐开始-全麦小餐包(含面包的保存方法)



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