这是案主对我说的话。
在咨询的过程中，我分享爬雪山的经验和感受，我的本意是想分享身体运动并且挑战极限的时候的感觉，这种感觉对身心健康是有助益的。
但个案回应我的却是这句话。
个案有严重的抑郁，已经休学一个学期，我一直鼓励他出去做些运动，哪怕是散散步，晒晒太阳，对他的抑郁状况有帮助，但他很难做到，连妈妈让他下楼去倒垃圾，他都不想去。
他的状况看起来有点糟糕。
日夜颠倒。
晚上很晚都睡不着，药物也不管用，经常凌晨五、六点才睡着，情况好的话接近中午醒来，要么早上九点多钟就醒，但浑身无力，头发晕，就仍然趟在床上，睁着眼或者闭着眼，偶尔玩手机（这特别让家长或者亲人气愤，经常容易被误解，“你就只知道玩手机”），直到中午起来，如果家里准备了吃的就会吃几口，如果没有或者父母不催促就什么也不吃，没胃口。
接下来，如果精神状况好就会玩电脑游戏，在网络上随意浏览（这容易令人误解，甚至以为那是“网络成瘾”，其实是无力无聊，想要找个什么不费力气的事情打发时间）。要是感觉困，没力气又会回床上躺着，到了晚饭时间，在父母的要求下再吃几口，通常九点多困了会睡着，十二点钟左右又醒来，继续熬到凌晨五、六点……
相当长的一段时间都如此，让身边的人看着焦虑、着急、愤
在咨询的过程中，我分享爬雪山的经验和感受，我的本意是想分享身体运动并且挑战极限的时候的感觉，这种感觉对身心健康是有助益的。
但个案回应我的却是这句话。
个案有严重的抑郁，已经休学一个学期，我一直鼓励他出去做些运动，哪怕是散散步，晒晒太阳，对他的抑郁状况有帮助，但他很难做到，连妈妈让他下楼去倒垃圾，他都不想去。
他的状况看起来有点糟糕。
日夜颠倒。
晚上很晚都睡不着，药物也不管用，经常凌晨五、六点才睡着，情况好的话接近中午醒来，要么早上九点多钟就醒，但浑身无力，头发晕，就仍然趟在床上，睁着眼或者闭着眼，偶尔玩手机（这特别让家长或者亲人气愤，经常容易被误解，“你就只知道玩手机”），直到中午起来，如果家里准备了吃的就会吃几口，如果没有或者父母不催促就什么也不吃，没胃口。
接下来，如果精神状况好就会玩电脑游戏，在网络上随意浏览（这容易令人误解，甚至以为那是“网络成瘾”，其实是无力无聊，想要找个什么不费力气的事情打发时间）。要是感觉困，没力气又会回床上躺着，到了晚饭时间，在父母的要求下再吃几口，通常九点多困了会睡着，十二点钟左右又醒来，继续熬到凌晨五、六点……
相当长的一段时间都如此，让身边的人看着焦虑、着急、愤