嗯，最近的这个睡眠还马马虎虎，早上6点多钟就爬起来去打个球，然后晚上再去做个胡林出个大海。回来好像到10点钟，眼睛就是想要睡觉的，而且前一段时间不打球的时候，两三点会醒，现在能够撑到四五点，那就是说可能还是因为不太疲惫，像我这种人就需要6点多钟肯定是必须要起来，不管怎样你都要起来，不能赖在床上，而且早上吧晚上都得出大汗。然后可能现在呃已经得出这个呃初步的结论就是嗯早上，早上和晚上都要出大汗，也就是说治疗失眠的最好的。只是让自己出汗。对，然后出汗出多了之后呢，就是早上也出汗，晚上也出汗，白天如果能出汗那更好，然后这样子你就有了这种疲惫感之后可能睡觉睡眠就会呃稍微好一点，而且这种稍微好一点也只是说在原有的基础上基础上有所进步，由原来的这个呃比如说三四个小时的能睡到5个小时以上，那就是很不错了。所以可能就是这个呃网上说的那个也对的，就是咱们这个睡眠不好的人，他可能就是因为熬夜熬久了。或者夜里醒多了之后呢就是丧失了这个叫睡眠激素，对，就是这个意思。
所以其实我也就是如果我的睡眠能好起来，我其实也没有其他特别多的要求了。嗯，我感觉就是嗯其他的能做到哪一点就做那一点，因为我觉得我已经尽力了。
其他的就是我觉得因为嗯时间飞逝，我们可能能写的还是要写起来，因为第一个指不定我们哪一天就拜拜了，挂了。那第二个呢就是其实这个世界上有很多的人，他值得我们去学习呀。然后这个这些人的一些精神呢可以传承下去，如果我们把它写下来，然后今后有人会看看的话，他可能就会有这样的一些呃激励。所以呀继续看，继续写吧。
所以其实我也就是如果我的睡眠能好起来，我其实也没有其他特别多的要求了。嗯，我感觉就是嗯其他的能做到哪一点就做那一点，因为我觉得我已经尽力了。
其他的就是我觉得因为嗯时间飞逝，我们可能能写的还是要写起来，因为第一个指不定我们哪一天就拜拜了，挂了。那第二个呢就是其实这个世界上有很多的人，他值得我们去学习呀。然后这个这些人的一些精神呢可以传承下去，如果我们把它写下来，然后今后有人会看看的话，他可能就会有这样的一些呃激励。所以呀继续看，继续写吧。