冬天活动量急剧减少，血液循环不顺畅的情况也时有发生。血液循环不好的其中1个原因是坏胆固醇（LDL）聚积在血管内，从而引起疾病。为此我们应该在冬天多吃些不饱和脂肪和磷脂含量丰富的食品。
这些成分主要是从豆类等粗粮中摄取的，因此用杂粮做的五谷饭是冬天最棒的滋补食品。尤其是韩国最近偏好在白米饭中添加杂粮食用。因为比起只吃大米，在进餐时和杂粮一起食用更有助于消化更加健康。
这些成分主要是从豆类等粗粮中摄取的，因此用杂粮做的五谷饭是冬天最棒的滋补食品。尤其是韩国最近偏好在白米饭中添加杂粮食用。因为比起只吃大米，在进餐时和杂粮一起食用更有助于消化更加健康。