压力反应的三个阶段
2019-12-28 11:38阅读：
压力是对精神和肉体承受力的一种考验，正是这种承受力决定了我们对压力作出的媚反应。如果承受力强，我们的反应就会好，承受力差，我们就会垮掉。压力通常被认为料是有害的，但是，由于压力是由变化引起的，那么它也可以成为对应付过程有益的一种青山刺激，从这个意义上讲，压力也是一种积极的力量。在个人成长的全部过程中，压力是看。，，我不可少的有关研究表明适度的压力能够维持个体觉醒水平保证各项活动的正常进亦行。但是压力造成的紧张状态对个体产生的影响不同，其性质也会不同。如是塞尔耶用“适应综合征（ＧＡＳ）”来描述个体面对压力时的生理反应。ＧＡＳ分为三个阶段：
警戒反应阶段。第一次出现应激时。警戒反应就会发生。在一个很短的时间情，绪内人体会产生一个低于正常水平的抗拒这个阻抗会引起人体肠胃失调血压升高与然而人体会迅速列举出防御源并做自我保护性的调节。
抗拒阶段。如果第一阶段的反压力应没能排除危机，那么机体需要使用很多资源来进行应对，但一般情况下都是以抗拒的管理减少而告终的。除此之外，还会出现更多严重的身体症状，如溃疡、动脉粥样硬化等。
衰竭阶段。如果应激源非常严重，那么人体便会进一步耗尽已经贮存的能量，同时抗拒也会一起衰弱，不久以后就可能面临死亡。对过度压力的反应还表现在心理方面，如焦虑、愤怒、恐惧、仇恨、烦躁、悲伤、抑郁、自卑等以及行为反应，包括变相依赖（依靠吸烟、饮酒或过量饮食等不良行为来对付环境）、反常动作增加（步履加快、讲话急促、迫不及待倾向）和替代性攻击（选择某种替代目标发泄）等行为倾向。
