横向比较，指的是同类的事物进行的比较，意思就是说，两个人的出身，经历，能力，地位等差距越小，就越容易产生焦虑和嫉妒情绪。举一个最简单的例子，对一个乞丐来说，比起去嫉妒比尔。盖茨，他更可能会去嫉妒另一个比他有钱的乞丐。
当一个与我们差距不大的人取得了成功时，就意味着我们在某些方面已经受到了威胁。在相同的基础上，我们拥有的是一种唯一且有限的资源，如果突然有一个人变得优秀，就会导致我们所获得的资源减少，从而担心被淘汰。这也就是为什么我们不会因陌生人的成功而感到焦虑，因为双方的生活没有交集，资源没有互通而已。
而且，对方的成功会侧面衬托出我们的弱小和无能，所带来的突如其来的压迫感会使我们的焦虑，紧张等负面情绪打败理智。于是，我们就会产生如何抢夺更多资源的想法，甚至出现将对方拉回同一阶层的恶劣行径。比如当两个家庭都能额外获得100元时，双方都不会有负面情绪，然而，如果一个家庭获得100元，而另一个家庭获得150元，那么前者就可能宁愿自己不要额外的100元，也不能让后者比自己多50元。
这种行为也是一种不自信的表现，盲目地嫉妒他人，会让我们在潜意识中回避自己的缺陷和问题，将对自己的不满全部发泄在比自己优秀的人身上。
那我们该如何避免因横向比较而导致的心理失衡呢?
1、培养双赢思维
我们要认识到导致嫉妒心产生的内心需求，将自己的注意力转移到如何满足自己的需求上。比如一位与我们同期进入公司的同事，资历和能力都和我们相差无几，然而，对方却率先升职加薪。我们之所以会妒忌，就是因为产生了渴望升职加薪的内心需求。
我们要学会分析自己工作上的不足，是否忽略了某些细节问题或向他人请教关于工作的经验，重新向着自己的目标努力。如此一来，我们就将内心的不平衡感转化为一种行动力。
2、自我比较
当我们心理失衡时，可以尝试有意识地放空大脑，将恐惧，焦虑，嫉妒等负面情绪清空，重新将注意力转移到自己身上，关注自身能力的提升。当我们习惯性关注自己后，外界的信息就很难打破我们的心理平衡，从而对自己的优势与不足有一个明确的认识。就像《蒋勋细说红楼梦》中的一句话：'人跟人之间所有的嫉妒，其实都是欣赏。'而我们需要做的就是，将这种欣赏变成自我成长的力量。
3、客观地看待自
当一个与我们差距不大的人取得了成功时，就意味着我们在某些方面已经受到了威胁。在相同的基础上，我们拥有的是一种唯一且有限的资源，如果突然有一个人变得优秀，就会导致我们所获得的资源减少，从而担心被淘汰。这也就是为什么我们不会因陌生人的成功而感到焦虑，因为双方的生活没有交集，资源没有互通而已。
而且，对方的成功会侧面衬托出我们的弱小和无能，所带来的突如其来的压迫感会使我们的焦虑，紧张等负面情绪打败理智。于是，我们就会产生如何抢夺更多资源的想法，甚至出现将对方拉回同一阶层的恶劣行径。比如当两个家庭都能额外获得100元时，双方都不会有负面情绪，然而，如果一个家庭获得100元，而另一个家庭获得150元，那么前者就可能宁愿自己不要额外的100元，也不能让后者比自己多50元。
这种行为也是一种不自信的表现，盲目地嫉妒他人，会让我们在潜意识中回避自己的缺陷和问题，将对自己的不满全部发泄在比自己优秀的人身上。
那我们该如何避免因横向比较而导致的心理失衡呢?
1、培养双赢思维
我们要认识到导致嫉妒心产生的内心需求，将自己的注意力转移到如何满足自己的需求上。比如一位与我们同期进入公司的同事，资历和能力都和我们相差无几，然而，对方却率先升职加薪。我们之所以会妒忌，就是因为产生了渴望升职加薪的内心需求。
我们要学会分析自己工作上的不足，是否忽略了某些细节问题或向他人请教关于工作的经验，重新向着自己的目标努力。如此一来，我们就将内心的不平衡感转化为一种行动力。
2、自我比较
当我们心理失衡时，可以尝试有意识地放空大脑，将恐惧，焦虑，嫉妒等负面情绪清空，重新将注意力转移到自己身上，关注自身能力的提升。当我们习惯性关注自己后，外界的信息就很难打破我们的心理平衡，从而对自己的优势与不足有一个明确的认识。就像《蒋勋细说红楼梦》中的一句话：'人跟人之间所有的嫉妒，其实都是欣赏。'而我们需要做的就是，将这种欣赏变成自我成长的力量。
3、客观地看待自