天数：两天
路线：
第一天——起点可以设在昆明拓东体育馆南门（对岔街的那个门），出发时沿岔街、老民航路至关雨路出城，经关雨路上昆洛公路，沿昆洛路前行十几公里至呈贡县，然后右转进呈贡县城，沿县城大道穿过县城往马金铺方向前行，过马金铺后往澄江方向一路爬缓坡上粱王山垭口，到垭口后一直下坡即至澄江县城，到达澄江县城后就可以在湖边老路骑行了。沿逆时针方向骑行澄江至尖山路段有两条路，一条是沿湖边的老公路一条是新公路，两条公路的入口都是沿长途车站前的转盘右转后直行，新路入口在前，老路入口在后。比较下来老路路况较差，但自行车完全能通行无阻，而且几乎都在水边，风景较老路要好很多。新路只要一直往前骑行就可到达尖山垭口，老路沿湖边骑行到750后右转上山，经过不长的一段上坡之后就可到达尖山垭口。尖山垭口是新、老两条路的汇合处，往垭口下坡就到达禄冲风景区。继续沿澄川线（澄江到江川的公路）前行路面趋于平缓，上坡坡度不大，行至里程九十余公里处就到达孤山、阳光海岸岔路口，这时再往前骑行几公里就可到达第一天的休息FB地点阳光海岸。
第二天——由阳光海岸往玉带河方向骑行，经过玉带河就可以上正在修建的环湖公路，一直沿这条路就可以经过路居、海镜、海口等村镇环湖返回澄江县城，再由澄江县城原路返回昆明。
提示：
1.出发时间：如果进行两天环游的话最好两天的出发时间都在早晨9点以前，一则每天都是一百多公里的路程（尤其是第二天）如果太晚恐怕要走夜路（不安全），二则太晚的话太阳升起来后气温会上升。
2.伙食：第一天午饭可以视骑行进度选择在马金铺或澄江，马金铺有一家名叫快刀饭店的小饭馆，价格不贵、份量足，只是味道差点，澄江县城的长途车站前面的转盘左边有家叫仙湖饭店的餐馆，右边还有家牛菜清真馆都是不错的选择。到了抚仙湖自然要品尝著名的