先来说说年轻时是怎么胖的。
别误会，跟懒没关系，我二十岁时就为了减肥每天跑一万米，400米的操场绕25圈，罗永浩，孙红雷都这么跑过，都获得了阶段性胜利。我没有，因为意志力薄弱，可以跑，但跑完回宿舍的路上，怎么都绕不开食堂的宵夜，大碗牛肉河粉，加煎蛋。
即使这天晚上熬过了，到第二天早上，也像一头饥肠辘辘的斯巴达勇士。当时真的完全想不通，怎么广东女生的胃口这么小？一只蛋挞就充当早餐，我不行，起码要来四个，再加一碗粉。
运动这个事情只要不控制好，就会变成超级助消化运动。
当时减肥最有用的永远都是三日苹果餐之类，速效瘦身，然后赶紧交个男朋友。人类求偶是一场相当现实的社会实验嘛。问题就是跟着同样年轻且贫穷的男朋友，恋爱项目永远都是吃麻辣烫，吃烧烤，偶尔下个馆子，或者蹲在咖啡馆一下午吃两块蛋糕。没有一样不是致命武器。经常看到有鸡汤文称，幸福就是一只吃货找到另一只吃货，快快活活吃到双双发福。骗的就是20岁穷到只能吃麻辣烫的女人，以及带着女人去吃麻辣烫还把汤喝了的男人。
这些所谓街边美食，不过就是重油重辣，一拳把你味蕾击昏过去的廉价小吃，像20岁的爱一样，宣称为了你什么都可以做，其实他也只是无聊好吗？
恋爱总是让我发胖，胖到经常吃着吃着，对面的男人就有了微词。我记得有次在吃麻油鸡，当时的男友不知道为什么一筷子都没动，只静静坐在对面，看我吃完整整一小锅，还加了一碗米饭。随后听到不好的判决：xx，你还是减减肥吧。
然后，就没有了然后。
接着说说我是怎么瘦的，先声明，目前我的体重依然谈不上瘦，身高175，体重62，bmi20.2，但体脂比不高，如果家里那只欧姆龙秤准的话，一般都在20％左右。夏天我有个爱好，经常在大马路上观测路人的体脂比，发现所谓平庸的长相，体脂比一般都在30%，或者更高。
看上去瘦，来自于两方面，一，我从来没有停止过运动，跑步，除非躺在病床上的几天，运动的坏处是小腿的确粗了，当然，也是因为没做针对性训练，现在腿的状况是肌肉和五花肥肉混在一起，肌肉让肥肉的部分看上去更加明显。还有一点，比起晚上的跑步，我发现更让人瘦得快速的，是每天的快走。你在房间呆坐了一天，到晚上才抽空40分钟出门跑个步，效果并不如早中晚各出门散步三公里。不过呢，无论怎么动，都比没动好。有条件的上无氧，没条件的练有氧。
别误会，跟懒没关系，我二十岁时就为了减肥每天跑一万米，400米的操场绕25圈，罗永浩，孙红雷都这么跑过，都获得了阶段性胜利。我没有，因为意志力薄弱，可以跑，但跑完回宿舍的路上，怎么都绕不开食堂的宵夜，大碗牛肉河粉，加煎蛋。
即使这天晚上熬过了，到第二天早上，也像一头饥肠辘辘的斯巴达勇士。当时真的完全想不通，怎么广东女生的胃口这么小？一只蛋挞就充当早餐，我不行，起码要来四个，再加一碗粉。
运动这个事情只要不控制好，就会变成超级助消化运动。
当时减肥最有用的永远都是三日苹果餐之类，速效瘦身，然后赶紧交个男朋友。人类求偶是一场相当现实的社会实验嘛。问题就是跟着同样年轻且贫穷的男朋友，恋爱项目永远都是吃麻辣烫，吃烧烤，偶尔下个馆子，或者蹲在咖啡馆一下午吃两块蛋糕。没有一样不是致命武器。经常看到有鸡汤文称，幸福就是一只吃货找到另一只吃货，快快活活吃到双双发福。骗的就是20岁穷到只能吃麻辣烫的女人，以及带着女人去吃麻辣烫还把汤喝了的男人。
这些所谓街边美食，不过就是重油重辣，一拳把你味蕾击昏过去的廉价小吃，像20岁的爱一样，宣称为了你什么都可以做，其实他也只是无聊好吗？
恋爱总是让我发胖，胖到经常吃着吃着，对面的男人就有了微词。我记得有次在吃麻油鸡，当时的男友不知道为什么一筷子都没动，只静静坐在对面，看我吃完整整一小锅，还加了一碗米饭。随后听到不好的判决：xx，你还是减减肥吧。
然后，就没有了然后。
接着说说我是怎么瘦的，先声明，目前我的体重依然谈不上瘦，身高175，体重62，bmi20.2，但体脂比不高，如果家里那只欧姆龙秤准的话，一般都在20％左右。夏天我有个爱好，经常在大马路上观测路人的体脂比，发现所谓平庸的长相，体脂比一般都在30%，或者更高。
看上去瘦，来自于两方面，一，我从来没有停止过运动，跑步，除非躺在病床上的几天，运动的坏处是小腿的确粗了，当然，也是因为没做针对性训练，现在腿的状况是肌肉和五花肥肉混在一起，肌肉让肥肉的部分看上去更加明显。还有一点，比起晚上的跑步，我发现更让人瘦得快速的，是每天的快走。你在房间呆坐了一天，到晚上才抽空40分钟出门跑个步，效果并不如早中晚各出门散步三公里。不过呢，无论怎么动，都比没动好。有条件的上无氧，没条件的练有氧。
