推铅球技术教学的辅助方法

推铅球技术教学的辅助方法

一：推铅球技术的教学顺序
（一）诱导性练习；（二）最后用力技术；（三）滑步技术；（四）滑步与最后用力衔接技术;（五）完整技术
二：推铅球技术的教学方法
（一）诱导性练习
1：实心球练习：①单双手前后抛球；②单双手由头后向前抛球；③单双手胸前传球；④跪地推球；⑤坐姿推球；⑥单双手向上、前、下推球；⑦上步、撤步推球。
要点提示：可2~3人对推实习球。
2：双人练习：①面对面推掌练习；②半正面半蹲对抗原地推练习；③侧对弓步推球练习；④拉手团身起动练习。
要点提示：练习时两个人可相互帮助提醒并完成动作。
3：单人练习：①双脚开立半蹲跳起；②燕式平衡；③团身迅速提踵站立；④侧向、背向身体移动练习。
4：橡皮筋练习：①手拉皮筋做最后用力技术动作；②皮筋一端绑在踝部收拉右小腿；③皮筋一端绑在腰部滑步练习。
最后用力技术
1：教学方法：①握球；②持球；③原地正面向上、前、下单双手推铅球；④原地侧向推铅球；⑤原地背向出左脚推铅球；⑥设置标记推铅球。
2：技术要点：①左腿右髋的先导作用；②合理的动作顺序和节奏；③髋轴、肩轴的相互超越；④身体左侧的积极配合。
3：教法提示：推球时右腿的作用力指向右髋，在用力的过程中注意左侧用力的效果，左肩打开的时机要适宜。
4：易犯错误产生原因及纠正方法：
⑴握球时满把并将球托在肩上或离开颈部
产生原因：持球手型及球的放置部位不正确
纠正方法：明确技术要领，反复做持球练习
⑵推球时左肩右撤或上体向左倒
产生原因：没有发挥左腿的制动支撑作用；左臂在用力过程中过早摆动助力
纠正方法：讲清楚左侧用力的技术要求，强调左臂只能在最后用力的后