一、案例：
我妈生日那天，大姐和姐夫只回家吃了一顿饭然后就走了。我妈很生气，跟我抱怨说：这个女真是白养了，不到5公里的路程，多回来几次有这么难吗？真是嫁出去的女泼出去的水啊。
二、用正向语言跟我妈表达：
1、亲爱的妈妈，你现在快八十了，就特别希望儿女们能够多陪陪你，陪你说说话，能一起守住我们当下的幸福时光，你很爱我们，也希望能够继续爱下去。可你知道你有一天一定会离开我们，所以特别希望我们一家人过年过节能够多团聚，可以相亲相爱，相互照顾。
2、妈，你看到大姐和姐夫回来为你祝寿，虽然他们回来得少，可你内心是很开心的，是很温暖的。因为大姐也是你身上的一块肉，不管她有多么不听话，你也是很爱她的。看得出来，你是多么希望大姐和姐夫他们能够留下来，多陪陪你，重温当年我们小时候一家人一起围着火堂聊天，时不时一起大笑的场景，真是太温暖了。
3、妈，我知道你是非常爱大姐的，因为你非常清楚，她是家中排行老大，小时候做的事情最多，吃的苦最多，挨父母的打骂也最多，可书却是读得最少的，嫁得也不是很好。所以，你多么想把自己余生的爱给她，让大姐感受到伟大的母爱，此生不留遗憾。
4、妈，我想，此时此刻的大姐也是多么想多陪陪您，可如今儿女长大，成家立业，很多事情就很难做到忠孝两难全了。大姐以前做女儿的时候，回来陪您的时间还是有很多，可现在是做奶奶了，大多数时间被儿子、孙子给占了。所以，她现在唯一能做到的，就是希望你能够健康平安，幸福快乐。
5、妈，俗话说得好，子不嫌母丑，狗不嫌家贫。我们做子女的只希望父母健康平安，这就是我们最大的放心，如同您希望我们幸福一样。所以您也爱我们，我们也爱您。
三、反省：
1、 以前我认为不能压抑自己内心的负面语言，这样的负能量本该要释放出来，压抑久了会生病的。但是我没有意识到负能量会像癌细胞一样扩散的，会传染的，会让自己堕落的，会产生极端的想法，是阻碍沟通的大障碍。
2、我深刻地认识到，正向表达可以跟对方建立同理性，达成小共识，产生共鸣，是一种爱的表达。
3、每天练习正向表达，可以做到只要想到负面情绪，大脑就会第一时间提醒我，其实对方是爱我的，只是他的需要没有得到满足，我要去爱他，先弄清楚他的需要是什么，先倾听一下。
4、每个人都是有情绪的，只要情绪一上来，就不管什么正向和
二、用正向语言跟我妈表达：
1、亲爱的妈妈，你现在快八十了，就特别希望儿女们能够多陪陪你，陪你说说话，能一起守住我们当下的幸福时光，你很爱我们，也希望能够继续爱下去。可你知道你有一天一定会离开我们，所以特别希望我们一家人过年过节能够多团聚，可以相亲相爱，相互照顾。
2、妈，你看到大姐和姐夫回来为你祝寿，虽然他们回来得少，可你内心是很开心的，是很温暖的。因为大姐也是你身上的一块肉，不管她有多么不听话，你也是很爱她的。看得出来，你是多么希望大姐和姐夫他们能够留下来，多陪陪你，重温当年我们小时候一家人一起围着火堂聊天，时不时一起大笑的场景，真是太温暖了。
3、妈，我知道你是非常爱大姐的，因为你非常清楚，她是家中排行老大，小时候做的事情最多，吃的苦最多，挨父母的打骂也最多，可书却是读得最少的，嫁得也不是很好。所以，你多么想把自己余生的爱给她，让大姐感受到伟大的母爱，此生不留遗憾。
4、妈，我想，此时此刻的大姐也是多么想多陪陪您，可如今儿女长大，成家立业，很多事情就很难做到忠孝两难全了。大姐以前做女儿的时候，回来陪您的时间还是有很多，可现在是做奶奶了，大多数时间被儿子、孙子给占了。所以，她现在唯一能做到的，就是希望你能够健康平安，幸福快乐。
5、妈，俗话说得好，子不嫌母丑，狗不嫌家贫。我们做子女的只希望父母健康平安，这就是我们最大的放心，如同您希望我们幸福一样。所以您也爱我们，我们也爱您。
三、反省：
1、 以前我认为不能压抑自己内心的负面语言，这样的负能量本该要释放出来，压抑久了会生病的。但是我没有意识到负能量会像癌细胞一样扩散的，会传染的，会让自己堕落的，会产生极端的想法，是阻碍沟通的大障碍。
2、我深刻地认识到，正向表达可以跟对方建立同理性，达成小共识，产生共鸣，是一种爱的表达。
3、每天练习正向表达，可以做到只要想到负面情绪，大脑就会第一时间提醒我，其实对方是爱我的，只是他的需要没有得到满足，我要去爱他，先弄清楚他的需要是什么，先倾听一下。
4、每个人都是有情绪的，只要情绪一上来，就不管什么正向和