战士一式是瑜伽中经常练习的一个体式，可以很好地打开紧张的髋部和肩膀。同时可以建立腿部、核心、手臂和上背部的力量。
所有的战士式，可以提高自信。
特别是战士一式，当我们向上看的时候，好像看到了更好的自己。唯一的问题是，为了做好战士一式，我们需要身体、大脑和呼吸的正确和稳定。下面是常犯的一些错误:
当你自己练习瑜伽，或者在瑜伽馆练习，可以看看自己的体式是否做得正确。一旦你调整好了，再回到呼吸。
1.前面膝盖太往超过了脚趾
错误的战士一
2.后面的脚跟转动地太往后了
所有的战士式，可以提高自信。
特别是战士一式，当我们向上看的时候，好像看到了更好的自己。唯一的问题是，为了做好战士一式，我们需要身体、大脑和呼吸的正确和稳定。下面是常犯的一些错误:
当你自己练习瑜伽，或者在瑜伽馆练习，可以看看自己的体式是否做得正确。一旦你调整好了，再回到呼吸。
1.前面膝盖太往超过了脚趾
错误的战士一
2.后面的脚跟转动地太往后了
