今天是2026年3月5日21时58分43秒，农历丙午（马）年正月十七，在节气上被称作“惊蛰”。
惊蛰是二十四节气，其中的第三个节气。“惊蛰”到了，万物萌动，在春雷轰隆的炸响声中，我们迎来了一年的春耕！
一、忌赖床
天气回暖，在惊蛰；美不胜收，在春季。在惊蛰过后，春天到来了，希望我们都能调整好自己，不要动不动就赖床。吃好睡好，才有好心情；早睡早起，养成好习惯。一年之计在于春，愿我们努力去耕耘，越活越健康，越过越富有！
二、忌吃寒凉食物
惊蛰过后，乍暖还寒，尤其是有些时候，气温还会上下波动，我们一定要注意养生。不要吃的过凉，“过凉”伤脾胃；不要穿的过少，着凉易感冒。出门锻炼微微出汗，不要让自己大汗淋漓。总之，出门要注意防护，有风要记得戴帽！
三、忌吵架
其实在惊蛰这一天，有很多地方都有打小人的习俗。寓意新的一年身边没有小人，没有口舌之争，没有欺骗伤害。希望我们也要引以为戒，在家里别吵架动怒，心平气和；在外面不要谁都在乎，心情舒畅。减少他人无谓的消耗，珍惜生活片刻的静好，远离小人，常交善人！
四、忌吃油腻食物
惊蛰过后，天干气燥，容易上火，容易感冒。这