我小时侯不爱吃蔬菜水果就爱吃荤吃肉，幸好尚在年少时，除了爱长青春痘、容易便秘之外，还没有大的身体问题。到了当妈的年龄，越来越发现蔬菜水果对身体的保健养生起着极为重要的调节作用。可是新的问题来了，我发现我的孩子遗传我的不爱吃蔬菜水果的坏习惯。
因为我小时候我妈也常常批评我，也尝试让我吃苹果啊、梨啊，可是我就是不喜欢那些水果的口感，所以我特别理解孩子。我能理解他不爱吃水果的那种感受。
不过我自从自己掌勺当主妇之后，已经完全能够保证家里的小菜荤素均衡搭配，食材的择选，和饮食习惯的慢慢引导很重要。买喜欢吃的蔬菜，慢慢的拓展品种，变幻一些烹饪的方法，还是很有成效的。
同时我不仅自己也让孩子爱上了吃水果，现在已经会几天不吃水果会觉得不适应，必须去一趟水果的感受了。
当然得益于现在的生活，我们可以吃到的水果真的不再只是苹果、梨，而是有很多很多的选择。我会发现孩子爱吃芒果、榴莲、火龙果、西瓜，那我就挑他喜欢的买，而且用这些水果和牛奶、酸奶做成奶昔，或者榨成纯汁，变幻各种各样的组合吃法，让家人每天摄入的营养更多元。