一、讨好
行为：道歉、恳求的神情，哀求及请求宽恕、乞怜、依赖、过分的好、过分的雀跃
言语：这都是我的错。我不值得。没有了你，我就一文不值，你喜欢什么？没事，没事。
主要的情感：受伤、悲伤、焦虑、不满、被压抑的愤怒
自我概念：低自我价值、缺乏自信、远离自我。把焦点放在对自己的期待上
冰山：对应感受层面，忽略自己的感受。
资源：关怀的、滋养的、敏感的
新认识、新关注：讨好的人会给别人不真诚的感觉，自己也会忽略自己的感受。可能某些经历，让他对自我的评价比较低，他们委曲求全的取悦别人，来获得与他人的交往，或者平息事态。其实这是很让人心疼的，做出了很多牺牲。他们对别人的关怀、滋养、在意，是美好的，是值得珍惜的。他们完全有理由认为自己是好的，自己可以帮自己站起来。对我来说，能丰富自己对讨好的认识，我觉得很高兴，我会关注真诚之外的友好、善意、敏感。
二、指责
行为：指责、咆哮斥责、愤怒的神情，恐吓、批判、独裁、吹毛求疵、控制
言语：这都是你的错！你到底在搞什么？你从来都没有对过。我完全没有错。
主要的情感：愤怒、挫折、不信任、不满、被压抑的受伤、害怕失去控制、孤单
自我概念：低自我价值、不成功的、远离自我、缺乏控制、无助。把焦点发在对他人的期待上。
冰山：对应期待层面。对他人的期待。
资源：果
行为：道歉、恳求的神情，哀求及请求宽恕、乞怜、依赖、过分的好、过分的雀跃
言语：这都是我的错。我不值得。没有了你，我就一文不值，你喜欢什么？没事，没事。
主要的情感：受伤、悲伤、焦虑、不满、被压抑的愤怒
自我概念：低自我价值、缺乏自信、远离自我。把焦点放在对自己的期待上
冰山：对应感受层面，忽略自己的感受。
资源：关怀的、滋养的、敏感的
新认识、新关注：讨好的人会给别人不真诚的感觉，自己也会忽略自己的感受。可能某些经历，让他对自我的评价比较低，他们委曲求全的取悦别人，来获得与他人的交往，或者平息事态。其实这是很让人心疼的，做出了很多牺牲。他们对别人的关怀、滋养、在意，是美好的，是值得珍惜的。他们完全有理由认为自己是好的，自己可以帮自己站起来。对我来说，能丰富自己对讨好的认识，我觉得很高兴，我会关注真诚之外的友好、善意、敏感。
二、指责
行为：指责、咆哮斥责、愤怒的神情，恐吓、批判、独裁、吹毛求疵、控制
言语：这都是你的错！你到底在搞什么？你从来都没有对过。我完全没有错。
主要的情感：愤怒、挫折、不信任、不满、被压抑的受伤、害怕失去控制、孤单
自我概念：低自我价值、不成功的、远离自我、缺乏控制、无助。把焦点发在对他人的期待上。
冰山：对应期待层面。对他人的期待。
资源：果