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人生的第一个半马拉松

2016-09-28 05:47阅读:
2016年的初始,我给自己定了一个目标,要跑人生的第一个半程马拉松。跑半程马拉松这个目标对于你们那些体育成绩好的孩子们,应该是不在话下 人生的第一个半马拉松。但是对于我这个从小到大最差科目是体育,体育成绩里最差项目是跑步的孩子,这是一个我都不晓得自己能不能完成的挑战 人生的第一个半马拉松。为什么定了这么一个目标?朋友开玩笑的猜测说我脑子不是被门挤了,就是被驴踢了 人生的第一个半马拉松。因为朋友知道我从小就找各种理由,以至于撒谎为了旷过体育课的跑步。我定这个目标的真正原因是我想知道自己的自控力和毅力有多好,我想证明我自己看,如果我能把最讨厌的事情做好,那么我能把任何事情做好。


为了不给自己退路,新年后的几天我上网查各大半程马拉松的活动。我最终找到了一个离我不算很远,参与费也比多数活动便宜的Milton Keynes半程马拉松赛。我联系了几个朋友看有没有人感兴趣加入,大多数人都觉得这个新年目标太疯狂,没事干嘛折腾自己。很多人说如果是个5千米
或是10千米, 就参加了,半程马拉松跑完估计半条命都没了,毕竟是21千米。听没人感兴趣,我其实也有点泄气。。。要么还是不要参加了,明后年再说,或者今年跑个短的?站在左脑的小恶魔让我想打退堂鼓 人生的第一个半马拉松。站在右脑的小天使说了,这个目标当时定下来就知道有挑战性,这个目标的目的就是挑战自己,这个时候不能放弃。经过一系列的斗争 (我希望你能住到我脑袋里,里面实在是太热闹了。。。 人生的第一个半马拉松),小天使胜利了。我不管有没有人陪,下定决心要跑,我就付了款拿到活动资格了。

我买参赛票的时候是110日,活动是日期是52日。我有4个月左右的时间训练,我在网上搜遍了所有和“怎么跑菜鸟的第一个半马拉松”相关的训练资料,然后就开始了很心不甘情不愿的漫长训练 人生的第一个半马拉松。我在公司的社交平台上发布帖子找人看谁有半马拉松的经验,经过几个人的介绍,我找到一个8月份准备跑半马拉松,而且已经有10个半马拉松经验的大叔一起训练。刚开始训练时从没考虑过装备的,训练一段时间后膝盖疼的上个楼跟跳广场舞似的,需要扭来扭去找到疼痛最低点才能前进。大叔说看我跑步时鞋都往里歪,说估计我是over pronation,听着很学术但说白了就是足内翻,说是我最好买一双专门针对支持over pronation的跑步鞋。他推荐我到他朋友的店去看看,我去了做了个gait analysis,听着也很学术,我也不晓得怎么翻译 人生的第一个半马拉松,但是说白了就是录像看我脚跑步时的姿势。店主给我看我的录像时我也很吃惊,怪不得我平常穿鞋脚内侧总是被磨得很厉害。店主让我试穿了针对我脚型的鞋,然后再次录像,我的脚着地姿势一下就正常了,有明显改观。店主吃惊的说“哎呀,我很少见跑步这么‘畸形’的,我还担心有支撑的鞋都调整不过来了,尽然还能调整过来!这样,如果你让我用你的录像做宣传,你在我这买鞋我给你打9折! 人生的第一个半马拉松”。于是乎我就为了能让脚上镜,买了人生的第一双带矫正支持的跑步鞋。

不怎么相关的话题扯半天,结果怎么样你肯定在想。下面是跑步前的图,我最终很有成就感的拽了3个朋友和我一起跑。
人生的第一个半马拉松
然后就是。。。开跑了! 人生的第一个半马拉松刚开始还很轻松,可是到了15千米腿就软了。完全就是一条腿落地,然后就需要使出全身力气把另外一条腿迈出去。但是因为路上有人时不时的给吹喇叭,有人拿着蓬蓬球晃来晃去的给加油,有家长们带着小盆友们在街道两边围观给加油,有很多围观的人群都扯着嗓子喊加油,我得到了有很强大的心理支持,就是再觉得困难也没停,一点点往前冲。另外加上每个5千米有工作人员给水,到了18千米给能力饮料和糖,体力上也有了补充。跑了两个多小时以后,看到终点了我就又有能量往前冲了,看看我最后几秒的冲刺视频(你可能在想,哇塞,这么快?!哈哈这是四舍五入,标准时间是2小时124秒,也是很不错的成绩,尤其是第一次跑! 人生的第一个半马拉松 人生的第一个半马拉松),就是这样我完成了人生的第一个半程马拉松。以下是让我很骄傲的证书和奖牌照!
人生的第一个半马拉松
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如果你也正在准备半程马拉松,我推荐以下的训练方案。每周至少有两个短的快跑和一个逐渐越变越长的长跑,至少做一次有氧高强度训练和一次瑜伽或普拉提伸展的训练。

因为这次顺利完成新年目标,我对自己的自控力和毅力更有信心了。最近我又开始挑战一些新的目标了,其中之一我相信我的一些老读者会喜欢,我会更频繁的更博。感谢老读者们给我的留言和私信,你们的支持让我觉的更新博客是件愉快并有意义的事情。我相信2016将会是最美好的一年(在2017年之前嘻嘻 人生的第一个半马拉松)。加油!!!加油!!! 冲啊!!!!! 人生的第一个半马拉松 人生的第一个半马拉松

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