撰文：安娜.格拉
有时，大型体育赛事的压力，甚至会阻碍最优秀的运动员的表现。为什么？（图片：Paul Bradbury通过盖蒂图片社）
在高风险的情况下，比如在面试、考试或体育赛事中，人们可能会发现自己在压力下“窒息”，这意味着他们的表现比预期的要差。然而，数字心理健康和咨询平台Kooth的临床心理学家杰里. 提克里博士表示，如果消除这种压力感，这些人将能够发挥出最大的能力。
但是什么导致了这种现象？这是可以避免的吗？以下是研究结果。
压力如何影响表现？
在最重要的时候表现不佳，可能是一个众所周知的现象，但直到最近，研究才揭示了其背后的潜在机制。
提克里告诉《生活科学》，压力下的窒息可能与战斗或逃跑反应有关，这是身体保护自己免受潜在威胁的方式。
“到目前为止，这种机制已经确保了我们的生存，”他说。然而，有时我们的大脑很难分辨什么对我们的生存是危险的和有害的，什么不是。提克里说，这意味着人们在面临危险时所经历的生理反应，有时与他们面临不太致命的挑战时所发生的反应相同，比如在公共场合讲话或参加体育活动。
当身体进入战斗或逃跑模式时，它会迅速增加应激激素的产生，如皮质醇和肾上腺素，这反过来又会导致心率升高和血压升高。根据2023
有时，大型体育赛事的压力，甚至会阻碍最优秀的运动员的表现。为什么？（图片：Paul Bradbury通过盖蒂图片社）
在高风险的情况下，比如在面试、考试或体育赛事中，人们可能会发现自己在压力下“窒息”，这意味着他们的表现比预期的要差。然而，数字心理健康和咨询平台Kooth的临床心理学家杰里. 提克里博士表示，如果消除这种压力感，这些人将能够发挥出最大的能力。
但是什么导致了这种现象？这是可以避免的吗？以下是研究结果。
压力如何影响表现？
在最重要的时候表现不佳，可能是一个众所周知的现象，但直到最近，研究才揭示了其背后的潜在机制。
提克里告诉《生活科学》，压力下的窒息可能与战斗或逃跑反应有关，这是身体保护自己免受潜在威胁的方式。
“到目前为止，这种机制已经确保了我们的生存，”他说。然而，有时我们的大脑很难分辨什么对我们的生存是危险的和有害的，什么不是。提克里说，这意味着人们在面临危险时所经历的生理反应，有时与他们面临不太致命的挑战时所发生的反应相同，比如在公共场合讲话或参加体育活动。
当身体进入战斗或逃跑模式时，它会迅速增加应激激素的产生，如皮质醇和肾上腺素，这反过来又会导致心率升高和血压升高。根据2023