中医传统养生功法
八段锦
八段锦是一套独立而完整的健身功法，适于老、中、青、少各种年龄段的人来练习，也是现在国家体委推荐的气功功法之一，其历史悠久，简单易学，功效显著，流传广泛，深受人民喜爱。八段锦是古代上等丝织品，用多种不同颜色编织而成。古人把这套动作视为祛病保健效果极好而又编排精练，动作完美的一套导引功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅
“八段锦”据传出自八仙中的汉钟离，由吕洞宾刻画在石壁上得以流传。也有人说它是岳飞与梁世昌所创。早在北宋时已有记载，至今已有800余年历史。其名称出自北宋·洪迈《夷坚志》：“政和七年，李似矩为起居郎。……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”南宋•曾慥《道枢》辑其基本功法为：仰手上举所以治三焦；左肝右肺如射雕；东西单托所以安其脾胃；返而复顾所以理其伤劳；大小朝天所以通五脏；咽津补气左右挑起手；摆鲜鱼尾所以祛心疾；左右攀足所以治其腰。另《医方类聚》、《灵剑子导引子午记》等均载有类似功法。
现在流行的是晚清时所传的歌诀：
两手托天理三焦，
调理脾胃须单举，
八段锦
八段锦是一套独立而完整的健身功法，适于老、中、青、少各种年龄段的人来练习，也是现在国家体委推荐的气功功法之一，其历史悠久，简单易学，功效显著，流传广泛，深受人民喜爱。八段锦是古代上等丝织品，用多种不同颜色编织而成。古人把这套动作视为祛病保健效果极好而又编排精练，动作完美的一套导引功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅
“八段锦”据传出自八仙中的汉钟离，由吕洞宾刻画在石壁上得以流传。也有人说它是岳飞与梁世昌所创。早在北宋时已有记载，至今已有800余年历史。其名称出自北宋·洪迈《夷坚志》：“政和七年，李似矩为起居郎。……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”南宋•曾慥《道枢》辑其基本功法为：仰手上举所以治三焦；左肝右肺如射雕；东西单托所以安其脾胃；返而复顾所以理其伤劳；大小朝天所以通五脏；咽津补气左右挑起手；摆鲜鱼尾所以祛心疾；左右攀足所以治其腰。另《医方类聚》、《灵剑子导引子午记》等均载有类似功法。
现在流行的是晚清时所传的歌诀：
两手托天理三焦，
调理脾胃须单举，