阿南达瑜伽视频《每天五分钟，跟我练瑜伽》—拜日式A分解练习

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体式 ：拜日A式分解 ，山式站立——站立前屈——后跳 四肢支撑——上犬式——下犬式——前跳 站立前屈——山式站立
作用 ：瑜伽习练前的热身练习，活动全身关节、肌肉、韧带，促进全身血液循环，缓解身体紧张。

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