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适度表达你的情绪，给对方施加必要的压力
你可以适度表达你的情绪，让对方知道出轨伤害了你。不要过分，过分痛苦你就成了“怨妇”，家就成了“地狱”，爱人会心生害怕，觉得自己犯的错误永远无法被妻子原谅，失去对婚姻的信心。
沟通交流不是指责与抱怨，不是开道德“批斗会”，也不是逼爱人忏悔安慰自己。沟通交流是为了真诚地听到爱人的心声，知道爱人所思所想，明确双方以后的努力方向。为避免因情绪把沟通交流变成吵架，可以先采取短信、邮件、字条、QQ等非面对面交流方式，然后再过度到面对面。
第四步，反思
爱人出轨，我们很容易把自己当成无辜的受害者忽视自己的责任，把所有的责任都归咎到第三者和出轨方身上。事实上，婚姻出了问题，谁也不能被免责，都要承担一定的责任。第三者就像一个病毒，只不过验证了我们的肌体已经缺乏抵抗力了。不要去贬低第三者，贬低第三者就是贬低你的爱人，也是贬低你自己。你要做的是思考第三者凭什么吸引了你的爱人，反思自己和第三者相比缺的是什么，以后要怎么做。
第五步，改变
很多人都会问，明明错的是对方，为什么还要我改变？因为改变自己比改变对方易行，自己做了改变后面才能掌握主动权。通过前面的反思，你已经知道了第三者身上吸引你爱人的是什么，和第三者相比你身上缺的是什么，改变就是重新拥有这些，把爱人的心夺回来。
第六步，重建信任
爱人出轨，你对爱人的信任一定受到了损伤，你不敢再信任他了，这是可以理解的。但如果爱人答应回来，你一定要说服自己努力去信任他，并让他感觉到你的信任。信任他就是相信他愿意为婚姻继续努力，信任他他才愿意变得值得你信任。
第七步，覆水难收就放手
如果努力到最后爱已覆水难收，那就请放手，给爱一条生路。放手既是尊重对方，也是尊重自己，肯放手才是真爱。爱已不在还不愿意放手的其实都是在婚姻中失去自我的人，因此才把对方当成靠山百般控制。不要害怕，婚姻破裂有时反而能让你找到“凤凰涅槃”的机会。放手前不要用伤害对方的方式来泄愤，“如果爱，请深爱，如不爱，别伤害”。不伤害，或许还能给婚姻留条后路，给复婚留下可能。
咨询须知
你可以适度表达你的情绪，让对方知道出轨伤害了你。不要过分，过分痛苦你就成了“怨妇”，家就成了“地狱”，爱人会心生害怕，觉得自己犯的错误永远无法被妻子原谅，失去对婚姻的信心。
沟通交流不是指责与抱怨，不是开道德“批斗会”，也不是逼爱人忏悔安慰自己。沟通交流是为了真诚地听到爱人的心声，知道爱人所思所想，明确双方以后的努力方向。为避免因情绪把沟通交流变成吵架，可以先采取短信、邮件、字条、QQ等非面对面交流方式，然后再过度到面对面。
第四步，反思
爱人出轨，我们很容易把自己当成无辜的受害者忽视自己的责任，把所有的责任都归咎到第三者和出轨方身上。事实上，婚姻出了问题，谁也不能被免责，都要承担一定的责任。第三者就像一个病毒，只不过验证了我们的肌体已经缺乏抵抗力了。不要去贬低第三者，贬低第三者就是贬低你的爱人，也是贬低你自己。你要做的是思考第三者凭什么吸引了你的爱人，反思自己和第三者相比缺的是什么，以后要怎么做。
第五步，改变
很多人都会问，明明错的是对方，为什么还要我改变？因为改变自己比改变对方易行，自己做了改变后面才能掌握主动权。通过前面的反思，你已经知道了第三者身上吸引你爱人的是什么，和第三者相比你身上缺的是什么，改变就是重新拥有这些，把爱人的心夺回来。
第六步，重建信任
爱人出轨，你对爱人的信任一定受到了损伤，你不敢再信任他了，这是可以理解的。但如果爱人答应回来，你一定要说服自己努力去信任他，并让他感觉到你的信任。信任他就是相信他愿意为婚姻继续努力，信任他他才愿意变得值得你信任。
第七步，覆水难收就放手
如果努力到最后爱已覆水难收，那就请放手，给爱一条生路。放手既是尊重对方，也是尊重自己，肯放手才是真爱。爱已不在还不愿意放手的其实都是在婚姻中失去自我的人，因此才把对方当成靠山百般控制。不要害怕，婚姻破裂有时反而能让你找到“凤凰涅槃”的机会。放手前不要用伤害对方的方式来泄愤，“如果爱，请深爱，如不爱，别伤害”。不伤害，或许还能给婚姻留条后路，给复婚留下可能。
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