冥想三个月大脑发生惊人变化，实验验证瑜伽打坐真有科学依据？

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德国马克斯·普朗克人类认知和脑科学研究所进行了人类大脑冥想史上最大的一场研究，为期9个月，招募了313位冥想者参与，结果发现，不同类型的冥想可以以不同的方式改变人类的大脑结构，瑜伽打坐看起来还真有科学依据。
这项研究被称为ReSource，分为三期，每期三个月，每个参与者都习练了三种不同类型的冥想，包括存在（注意力）、影响（社会情感如同情、感激）或视角（社会认知能力如换位思考）。计划开始前和结束时，研究人员都使用各种技术，包括核磁共振对参与者大脑进行监测和检测。

在提高注意力的冥想训练中，参与者被要求每周进行六天，每天半个小时的习练，内容是闭上眼睛，保持身体放松，专注于自己的呼吸。三个月习练结束后，研究人员发现，参与者大脑前额叶涉及复杂思维、决策和关注区域的皮质增厚了。随后两期调整为参与者的社交技巧，习练者涉及同情心或换位思考能力的大脑区域同样发生了神奇变化。