清华大学跑步路线分享（转）
2015-04-29 10:04阅读：
跑在清华
在清华园里跑步是一件很惬意的事儿，圈子大，路线多，景色好。我在园子里待了三年，也跑了三年，对各条跑道都有所体验。那么，作为一名跑步爱好者，在清华跑步有哪几条路线是必须知道的呢？
首先简单了解一下清华三个带跑道的运动场，西大操场、东大操场和紫荆操场：
1
、西大操场建成于20
世纪10
年代，属于清华的第一代体育场馆，其西侧是西区体育馆，南侧是校河，东侧挨着图书馆。在我看来西大操场的风景最好，但是跑道比较旧，会有家属带着小孩在里面玩，下午4:30
到6:30
人也特别多（阳光长跑）。
2
、东大操场在20
世纪80
年代落成，属于清华的第二代体育场馆，它的西侧是东区体育活动中心，南侧挨着综合体育馆，北侧是游泳馆。每天下午田径队会在这里训练，傍晚还有清华学生马协和清华山野协会加入。东操的跑道和草坪都很棒，这里不是体特就是跑步爱好者，可以自己跑也可以跟上组织，是跑场地的首选。
3、紫荆操场是后来和紫荆公寓一起修建的，旁边是宿舍区域、篮球场和网球场。紫操的跑道是长方形的，最内道有460米，同西操一样下午4:30到6:30人很多，所以夜间跑比较适合在这里进行。
（图中依次为西操、东操、紫操全景，图片来源：清华航拍）
当然，中长跑运动员比较适合进行场地训练，而对于大多数长跑爱好者（尤其是马拉松）来说，操场跑圈是一种单调和枯燥的重复，要进行长距离训练有一定难度。所以接下来介绍清华园里经典的公路跑训练路线——马圈。
马圈分为小马圈、大马圈和变形马圈，其中大马圈又称马圈（表示三年前我花了好久才明白这个关系=
=），它们分别是3.3km、3.9km、6.9km。【小马圈路线为东操北门—>六教—>新清华学堂—>二校门—>西湖—>西北门—>西操—>闻馨园—>东操北门】，【大马圈路线为东操北门—>棒球场—>东主楼—>新清华学堂—>二校门—>西湖—>西北门—>西操—>闻馨园—>东操北门】，【变形马圈路线为东操北门—>棒球场—>东主楼—>新清华学堂—>二校门—>西湖—>西北门—>西操—>北门—>中关村北路—>荷清路—>东北门—>北操—>东操北门】。
（小马圈示意图）
（变形马圈示意图）
（大马圈示意图）
跑马圈给人的第一感受是风景好，除去主楼、二校门、荷塘、西体、图书馆等清华旅游景点，沿路有大把的加拿大杨树林、法国梧桐林和银杏林，以及还有玉兰、丁香和柳枝相伴，有人戏称这是一场吸氧观光之旅。三个马圈重叠路段在白天的车流量会比较大，当然在校园里基本都是车让人，所以交通尚可；除了从东操北门到东主楼有轻微上坡，其他基本是平路。
（六教旁有学校里最高大的加杨）
（二校门旁的银杏）
（荷塘边的杨柳）
（进东北门之后也是一条银杏路）
在四季分明的北京跑步很有季节感，在清华里跑马圈也是如此。秋天的马圈最美，一路银杏满地，沿河杨柳依依；冬天的马圈一片空旷，一切都沉睡着，只有你在奔跑；在春天里跑马圈，最令我惊喜的不是沿途的花草，而是跑着跑着发现周围的树都已经绿了，前几天还是一片萧瑟呢；在夏天，我选择在晚上跑马圈，这时候最容易让浮躁的自己沉静下来。我曾经想过，跑马圈最吸引我的是什么？风景好固然是一方面，但更多的应该是我在跑马圈的过程中能够感受到的跑步的自由与惬意，以及它们带给我的对生活的乐观和知足，而这些是我在平时参加场地训练所没有感受到的。很多时候，我会觉得最幸福的事莫过于，跑完几个马圈到东操的草坪上溜达两三圈，踩踩腿，把衣服换了之后去吃饭、上课。
其实马圈也不局限在这三条路线，比如西湖经西北门到西操可以改成西湖经荷园到西操，距离会近上一两百米，但是一路上的风景更佳。若是觉得三条路线都太长，还有1.9km
的铁人圈（东操北门—>
棒球场—>
东主楼—>
西主楼—>
六教—>
东操北门），若是太短则可以把路线延伸到清华路南侧区域。另外，从今年暑假开始，清华学生马协又增加了一条5km
的新型马圈（紫操—>
东北门—>
棒球场—>
东主楼—>
新清华学堂—>
二校门—>
西湖—>
西北门—>
西操—>
北门—>
紫荆二号楼—>
紫荆四号楼—>
紫操），北马前的拉练都是按这条路线，感觉还不错，尤其是紫操增设的存衣柜让跑步变得方便许多。
（图为清华同学在新型马圈起点热身，图片来源：清华学生马协）
最后，送一张清华马约翰杯运动会的照片，欢迎大家和我们一起在清华园中奔跑~
