国旗班训练计划

国旗班训练计划
09年8月 潘强
㈠上学期（2009年9月—2009年12月）
本学期训练任务主要为队列训练和体能训练，其中队列训练旨在规范队员动作和队伍协调性，体能训练旨在提升队员自身耐力以更好地完成升旗和其他执勤任务。

⑴招新训练期（9月下旬）：
此期主要为学生军训和军训后训练。学生军训由学校安排武警教官负责。军训后训练为淘汰和摸底训练，旨在筛选队员和为未来进行针对性训练。本期旨在观察队员体形和精神面貌，可进行第一轮淘汰筛选。
根据学校军训安排，本期（军训后）时间预计不超过一周。按三天计，具体训练安排如下：
1．第一天：进行军姿、整齐、齐步、踏步、转体的初步训练。
2．第二天：在第一天的基础上加上正步训练。
3．第三天：以前两天所教习动作进行选员。

⑵十一强化训练期（10月上旬）：
此期主要为动作强化训练和进一步选员。具体安排如下（按一周计，如放假时间缩短可视情况压缩训练时间）：
1．10月1日：放假，建议集体观看国庆阅兵式直播，让队员观摩天安门步兵方阵。
2．10月2日：正式开始集训，训练时间为上午8：00至11：00和下午2：00至5：00。上午主要为军姿耐力训练，即夹扑克牌持续训练1小时；下午为齐步训练，可先进行手臂定位训练，后进行步伐训练，期间穿插错步纠正训练。
3．10月3日：上午为正步腿部定位训练；下午为正步步伐训练。
4．10月4日：上午为转体和敬礼训练，期间穿插齐步训练；下午为齐步与正步换步训练。
5．