自制Q弹健康的鸡肉丸(一丸三吃)
2012-11-02 09:49阅读:
加入蛋清,搅打成泥。这里要注意的是,蛋清要一个个加,充分搅打均匀后,再加入下一个。要搅打要鸡肉起劲,这样做的鸡肉丸才Q弹。

加入一点胡椒粉,只加一点点哦。加少许盐和鸡精,充分搅拌均匀。

在不锈钢中加半锅水,烧开。之后关上火,左手攥上些鸡肉泥,从虎口上挤出一个汤圆大小的丸子,放入锅中,等鸡肉丸颜色变白后,3-4分钟,将鸡肉丸捞出来。
这里要注意的是,动作要快,要不水温降下来,鸡肉丸就不成型了。
如果一次做不完,就把做好的鸡肉丸先捞出来,把锅里的水烧开,再关火接着做。
(因为是一个人操作的,过程图片就没拍,我实在是不想去擦相机了)

这是剩下的蛋黄,可以做饼干、也可以刷在酥点或面包的表面,也可以直接炒菜、做汤吃。

我一般都是一次多做点,放在保鲜盒中,放冰箱里,可以吃好几次。

煮鸡肉丸的汤也不要倒掉,我加了点挂面、丝瓜做了面汤,再打入一个鸡蛋,加上点鸡肉丸,就是很好吃的早餐。

将鸡肉丸加热后,蘸上点番茄沙司,当小食也不错。

再配上一碗杂粮粥,也不错。