亲爱的丁丁：
早上好啊！今天的天超级蓝，纯蓝，没有一丝杂质、一片白云。真真是万里无云、神清气爽的好天气啊。昨天你又熬夜了，花了大把的时间在低效沟通上，从晚上六点多一直到夜里十点多，一顿饭吃了四个多小时，也是醉了，回来再发几个微信朋友圈动态，11点多，刷几个APP就到第二天了。
亲爱的，你忘了你对自己承诺过不再熬夜，11点以后不开微信不聊天不刷APP，结果一夜间你什么承诺都忘了，什么原则底线都自己打破了，明明说话是个言简意赅，直接了当的人，非要听别人绕弯、啰嗦，费劲地沟通。消磨了时间、消耗了精力，你觉得你有在善待自己吗？
你说你成天研究哲学、国学、心理学，怎么不知道思辩论、对立统一、人性弱点，研究研究着反倒把自己给陷了进去。你想要赏心悦目、心花怒放的人生，又想体验生活万千、活出人间清醒的姿态，却把最最珍贵的时间花在与人周旋，无意义的对谈上。有这时间功夫，不如吟诗作对、写作画画、阅读思考，四个多小时可以做很多事情啊，可以画好几张画、看好几部电影，还可以写很多小文章，你说你干嘛不好，非要在与人接洽的场合里消磨自己呢？
这个浮躁的社会，以名利为主旋律，个人的理想、自我的追求、风花和雪月都只是小插曲、小点缀，你既然知晓，又何必被外部的世界绑架。你要追求的自己的高自尊、高敏感、高感知力，以及一种享受当下、活出真我的正念力，守住你的元气、保持新鲜的好奇心与旺盛的感知力。
持续的快速行动，会让你感到快乐。深入的内观觉知，会反转你自己的情绪。你慢慢接纳了自己的每一种情绪，并理解了情绪背后的自己的内在需求。如若你能将这份观察觉知转化为一种积极有意义的力量，那么你会过得丰满充沛且自在。
早上好啊！今天的天超级蓝，纯蓝，没有一丝杂质、一片白云。真真是万里无云、神清气爽的好天气啊。昨天你又熬夜了，花了大把的时间在低效沟通上，从晚上六点多一直到夜里十点多，一顿饭吃了四个多小时，也是醉了，回来再发几个微信朋友圈动态，11点多，刷几个APP就到第二天了。
亲爱的，你忘了你对自己承诺过不再熬夜，11点以后不开微信不聊天不刷APP，结果一夜间你什么承诺都忘了，什么原则底线都自己打破了，明明说话是个言简意赅，直接了当的人，非要听别人绕弯、啰嗦，费劲地沟通。消磨了时间、消耗了精力，你觉得你有在善待自己吗？
你说你成天研究哲学、国学、心理学，怎么不知道思辩论、对立统一、人性弱点，研究研究着反倒把自己给陷了进去。你想要赏心悦目、心花怒放的人生，又想体验生活万千、活出人间清醒的姿态，却把最最珍贵的时间花在与人周旋，无意义的对谈上。有这时间功夫，不如吟诗作对、写作画画、阅读思考，四个多小时可以做很多事情啊，可以画好几张画、看好几部电影，还可以写很多小文章，你说你干嘛不好，非要在与人接洽的场合里消磨自己呢？
这个浮躁的社会，以名利为主旋律，个人的理想、自我的追求、风花和雪月都只是小插曲、小点缀，你既然知晓，又何必被外部的世界绑架。你要追求的自己的高自尊、高敏感、高感知力，以及一种享受当下、活出真我的正念力，守住你的元气、保持新鲜的好奇心与旺盛的感知力。
持续的快速行动，会让你感到快乐。深入的内观觉知，会反转你自己的情绪。你慢慢接纳了自己的每一种情绪，并理解了情绪背后的自己的内在需求。如若你能将这份观察觉知转化为一种积极有意义的力量，那么你会过得丰满充沛且自在。